冬季长跑结束
你想了解在凛凛寒风中
依旧跑出好成绩的长跑达人们
有什么制胜法宝吗？
以便借鉴过来迅速完成环湖跑
宣妹带你一探究竟
本期
我们采访了16级的冠军们
瞧瞧他们有什么秘诀
QA小记者靖然仙女
李宇师兄您好，祝贺您在冬季长跑比赛中取得16级男子冠军的好成绩！请问您取得了这么好的成绩，平时是不是也经常锻炼和运动呢？
李宇师兄
是的，我每天中午吃饭前都会去环湖跑，并且一直坚持运动——篮球、羽毛球和网球都打。
小记者靖然仙女
是啊，坚持运动确实是一种健康的生活方式。您觉得在平时跑步过程中，我们有什么问题是需要注意的吗？
李宇师兄
跑长跑时最主要的就是控制自己的呼吸节奏，合适的节奏能让你更省力更舒服。坚持一直跑下去也是必要的，跑跑停停起不到很好的作用。跑多了就发现跑步也是蛮快乐的事。
小记者靖然仙女
我最害怕长跑了，看来下次要试试您的方法！您觉得运动给您带来了怎样的改变？
李宇师兄
运动让我明白坚持的重要，无论是哪项运动，优秀的运动员身上都有坚毅的品质！而且运动让我比较自信和活跃。
小记者靖然仙女
看来运动给我们带来的好处真是数不胜数呢。最后，对于运动，您有什么想对同学们说的吗？
李宇师兄
大家都出来运动吧，运动能使大家团结起来，交到朋友，身体还能棒棒的！
小记者靖然仙女
好的！感谢您为我们提供的宝贵时间与建议！
是不是觉得师兄人超级温柔呢？
不急不急，师姐也超棒der~
小记者公举陈
师姐好啊，祝贺您取得了这么好的名次！请问您平时有没有特别注意锻炼呢？
余文秀师姐
当然呀，我因为是院篮球队的，所以一般一周会有一次训练，而且平时会环湖跑一下。
小记者公举陈
哇，看来您经常运动呢。那您觉得跑步时有哪些大家需要注意的问题呢？
余文秀师姐
以下只针对长跑哟。调整好呼吸，最好一直用鼻子呼吸；刚开始跑的时候不要跑太快，以免后面没有力气了；也不要跑太慢，我个人觉得匀速跑比较省力；跑的时候放松一点~
小记者公举陈
那您能谈谈运动给您带来了哪些改变吗？
余文秀师姐
认识了一群可爱的小伙伴。她们不仅仅在我运动的时候，还在学习和生活上都给了我很大帮助。而且因为运动，我感觉自己不会太胖（滑稽笑）。
小记者公举陈
哈哈哈哈，师姐真幽默。最后一点敲重要了。您就运动这方面有什么想对同学们说的吗？
余文秀师姐
运动的时候一定要量力而行，安全第一~
小记者公举陈
好的！非常感谢您的配合！
好啦
本期的分享就到此结束
不知道机智的你是否和宣妹一样
发现了他们的共同点——
每周定量的训练和环湖跑
当然适合于自己的跑步方式也是法宝之一哦
下一期我们将采访15级的师兄师姐
看看他们能给我们带来怎样的惊喜
图片/会计学院团委宣传部
文字/鲁靖然陈瑞琨
排版/王沁怡
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