跑步体能的私家训练技巧

IWF中国健身盛典将于年3月1-3日在上海世博展览馆召开,VBros联合创始人刘佳受邀作为Technogym培训导师参加本次盛典,在泰诺健课程中主讲“‘响’跑步之跑步的体能训练”和“你也可以成为‘铁人三项’的运动员:理论+实践——体能训练+运动表现+运动营养”两门课程。

IWF中国健身盛典

中国顶尖专业培训平台,汇集最专业前沿的运动防护与康复、营养及健康管理课程等国际大牌导师,提供3天+节时下最热门明星课程。

IWF泰诺健课程受邀导师——刘佳

VBros功能性传导循环训练体系创始人,自主研发的训练体系经过了与北京体育大学共同进行的科研论证。同时,VBros也是北京体育大学运动康复系制定科研课题合作机构。

课程主题:跑步中的运动表现与体能训练

课程一:“响”跑步之跑步的体能训练

跑步已经成为公众追求健康最普遍、最时尚的运动形式,主要是锻炼心肺功能和肌肉耐力。已经习惯了日常跑步运动的人,往往会尝试马拉松。

然而,当跑步转变为马拉松时,就变成了一种需要制定战术的“脚下游戏”,从前期的训练方式到比赛时的节奏控制,都是影响你是否能以优异成绩完成马拉松比赛的关键。

只有拥有一定跑量累积和强大耐力为基础,才能够完美完赛。但也正因如此,因为过度训练或者训练方法不当,而导致跑步中的身体受损,常有发生。

本次课程将现场指导什么才是提高跑步体能的最佳方案。

刘佳认为,大众跑步体能与马拉松竞技体能训练是不同的,对于大众参与者来说,跑步体能的训练重点在于损伤的预防和正确的身体运用,因此,大众参加马拉松时更应该







































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