跑步姿势不当引发的运动伤害对一般人来说，慢跑是一件再简单不过的运动，是对身体不会造成太大伤害的运动。这种观点是大错特错的！从运动力学的角度来看，在平地行走时，我们的脚踝、膝盖所承受的重量是体重的3倍之多！在跑步时，是体重的5-7倍！因此，不管是长跑、慢跑、健走，运动前都要先将全身放松。一个成年人要体[详细内容]
日期: 2016/10/25
跑跑：冬天跑步有什么好处呀？步步：冬天跑步的好处简直多得无法想象！跑跑：要是我做梦都想知道呢？步步：那就继续做梦咯~跑跑：……不过，除了窝在温暖的被窝里做个美梦，要想知道冬天跑步的好处，最好的办法当然还是亲自来感受一下啦~“U-run华中科技大学校园冬季长跑“12.20降临华科项目基本信息项目：体验[详细内容]
日期: 2016/10/25
忙忙碌碌的暑假过去了，小壮壮们是不是在父母的督促下已经甩掉了一些肥肉，正准备以崭新的面貌去迎接新的学期，然而上学了，控制体重仍然不能忽视哦！可不能一不小心又反弹回去，因此，开学季，小壮壮们的减肥仍应继续。可不是“养得好”在公众的视野里，作为疾病的肥胖依然面目模糊，其中有一个很大误区就是：大人们会为了[详细内容]
日期: 2016/10/25
-点击上方蓝字，进入小说世界- “咚咚咚！” 一大清早，苏佳瑶还在跟周公约会呢，就听着房门被人敲着直响，母亲的声音就伴着敲门声映入了她的耳朵。 “瑶瑶，醒醒，该起床了！今天你顾妈妈的儿子煜辰回国，你还要跟着你顾妈妈去接机呢，别让你顾妈妈等急了！” “唔……”苏佳瑶听到母亲的声音，略微[详细内容]
日期: 2016/10/25
1跑前热身：专业的健身教练告诉我们，在开始长跑前，一定要先做一些热身运动，比如原地踏步。这种动作身体热起来在你运动过程中，不会感觉心肺特别难受；第二个动作向上的伸展，把整体的肌肉充分拉伸，然后一个髋关节的扭转拉伸，会感觉你的身体侧边也有一个很好的伸展。然后向下的话这个动作身体整个后侧，包括大腿、背部[详细内容]
日期: 2016/10/25
提到东非国家肯尼亚，人们立即想到的，除了种类繁多的野生动植物，或许就是层出不穷的长跑健将了。数据显示，自上世纪80年代后期以来，获得国际长跑比赛冠 的运动员中，高达70％至80％为肯尼亚人。究竟是什么造就了如此多的肯尼亚籍长跑超人？我有幸受邀到肯尼亚长跑名将阿贝尔.齐鲁伊家中做客，终于有机会去揭开此[详细内容]
日期: 2016/10/24
人人投：renrentou人人投是国内首家专注于实体店铺的股权众筹平台。喜普大奔哇塞今天小编为大家准备了一个feel专场！最重要的是，人人投的优质项目又来了！大家都想到是什么项目了吧！如此受欢迎！！！今晚在人人投的“舞台”上怎样来评价呢？深扒开始……让人难忘的优质项目。这“牧标牛肉第三期”来了，今天[详细内容]
日期: 2016/10/24
8月6号奥运会就要开幕啦！除了比赛之外大家最 虽说参加奥运开幕式对于运动员而言是一种荣誉，但也绝对可以称得上是一份“苦差事”，代表团的旗手们就更不必说。据统计，奥运开幕式的旗手需要手举国旗在开幕式现场站5个多小时。以4年前的伦敦奥运会为例，开幕式在当晚12点左右才结束，很多运动员回到奥运村后接近[详细内容]
日期: 2016/10/24
里约奥运会正在如火如荼的进行中…各位橙子派的家长不妨花上两三分钟了解这届奥运各种小知识讲给孩子听，一起开阔视野哦~1里约奥运小常识01举办国家—巴西巴西，南美洲最大的国家，享有“足球王国”的美誉。国土总面积.49万平方公里，居世界第五。总人口2.01亿。巴西的文化具有多重民族的特性，有来自欧洲、非洲[详细内容]
日期: 2016/10/24
跑步是人类的第一运动：不用复杂的技巧，每个健康的人都会跑；装备简单，不需要专门的场地；不受人数、时间、规则限制。而且现在越来越多的人开始喜欢跑步，朋友圈经常能看到嗮各种跑步路线和成绩的；而且很多人都开始加入到马拉松的奔跑大 中，跑步让大家上瘾。在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊的一[详细内容]
日期: 2016/10/24
为什么能跑步腿不粗有太多明星为了保持身材坚持慢跑她们那么爱美怎么会准许自己有小粗腿呢？今天小编用大美女 做案例给你们看看长期跑步的腿什么样！近日 在微博上晒出一组图片，并配文：梳不梳头，其实是一种情怀。然而网友只看到了她的美腿。 的美腿怎么来的呢？这和她喜欢跑步分不开，其实人在外地，也总抽空跑步。图[详细内容]
日期: 2016/10/24
跑步，该怎么跑 如果你想俊美——跑吧！ 如果你想聪慧——跑吧！ ——古希腊格言跑步风潮的复兴 人们对于健康、美丽与身心健全的渴望超乎一切，如果你认为这是20世纪后期大众媒体渲染的产物，那上面的古希腊格言应该会消除你这样的想法。人们总是在寻求“神奇的药丸”让自己活得更好，古希腊人也不例[详细内容]
日期: 2016/10/22
你在跑步机上的奋战最长能坚持多久？如果让你不停地跑20年，你一定会说：怎么可能！但是有一对明星夫妇就做到了，他们就是爱情长跑二十年依然恩爱甜蜜的陆毅和鲍蕾~小编翻看了他们的婚恋史，想找出他们的胜利秘籍……一见钟情竟是因为她的好身材大学时期的陆毅和鲍蕾20岁时，陆毅和鲍蕾在上海戏剧学院一见钟情，陆毅说[详细内容]
日期: 2016/10/19
马鞍山长跑领 者不幸车祸，跑友大爱无边显马鞍山跑友吧里传来一则让人揪心的消息：马鞍山长跑领 者王思君于18日晚不幸遭遇车祸，至今昏迷未醒，在医院重症监护室。跑吧版主遭遇车祸在马鞍山所有爱好长跑的伙伴们，一定都知道马鞍山乐乐——王思君。他是马鞍山跑吧版主乐乐，马鞍山长跑领 人物。几乎所有户外运动和比赛[详细内容]
日期: 2016/10/19
长跑时补水，但别忘了补充电解质虽然已经进入初秋时节，但是天气依然还是比较热，对于跑步爱好者来说在高温下跑步是一大考验。在这跑步的人群中还有刚刚接触到马拉松，准备参加马拉松进行训练的新人们，有许多细节方法是需要值得注意的。今天主要是讲补水与电解质跑步前就该适当的补充水分，这样可以让人体液平衡，和渗透压[详细内容]
日期: 2016/10/17
罗湖区长跑协会第二届理事会成员简介会长：云风深圳跑圈著名的医生跑者，不但拥有各种急救资格证和医学专业证书，还有着近几十场的全马经验，可谓临床和临场经验丰富，为人低调善良，一直默默为协会和公益事业付出，彰显了一代跑者名医的不平凡之处！他的理念就是：服务社群，尽我所能！常务副会长：天问智慧与才华并重，英[详细内容]
日期: 2016/10/14
美国中长跑运动员植物蛋白食谱，备战奥运必“夏日，里约奥运正在如火如荼的展开。美国中长跑运动员玛吉-维塞用她的素食早餐食谱，告诉你：无论你是不是素食主义者，蛋白质的摄入都很重要。有科学家提出，成人每天要摄入克的蛋白质，以保障身体健康。但是去强迫素食主义者吃肉真的很困难，这个时候，如何合理搭配膳食，确保[详细内容]
日期: 2016/10/14
资溪长跑协会8月13日约跑活动奥运在里约，约跑在资溪。没有最快只有更快，没有最慢只有更慢，资溪跑吧约跑我断后！1、时间：8月13日星期六，早晨5点45分开始热身，6时出发，过时不候。2、集合地点，行 中心广场。3、跑步配速与线路：以6分30秒一一7分00秒每公里配速，从行 中心一金水湾一火车站一绿岛[详细内容]
日期: 2016/10/14
电台 陪我长跑四年的男友~看到电台里说SLE也可以有很美好的爱情故事。突然想说说我和阿呆的故事。阿呆是我的大学校友。（同时也是我舍友的老乡，所以我们能有机会能在一起玩耍）。第一次见面，是在一个阳光明媚的周末，一起出去游乐园玩，边坐边哭的海盗船，就是我对那个周末所有的记忆。那时我们对彼此都没什么印象[详细内容]
日期: 2016/10/13
爱情长跑六年，看一看 Angelab 和Angelababy是娱乐圈的金童玉女，两人相识相爱，喜结连理，令人心生羡慕。 和Angelababy是在年5月相识。据说，当年夏天 曾在台湾拍摄电视剧，拍摄之余经常去歌厅K歌，在一次K歌时他与Baby相识的。Anglelababy25岁生日时，在香港召开生日[详细内容]
日期: 2016/10/12
