备孕期间常熬夜饮食调节是关键序号莲藕“荷莲一身宝，秋藕最补人”常常熬夜的女性难免会造成气血亏虚，所以我们在这里推荐女性们可以多吃一点莲藕来养身，常吃莲藕不但可以滋阴养血，利于经血的排出，还具有健脾开胃的功效。另外，莲藕还能促进体内废物的排除，起到利尿净血的作用，不论是夏季、秋季、冬季，都可以将莲藕作为一个不错的养生对象哦!序号菌类
“每日一点菌，久日一心清。”
这类食物往往都富含丰富的硒，可以调节身体免疫力，增加体内免疫球蛋白的含量，不但对身体有很好的调理作用，还兼具清血、润肠、解毒的功效哦!
如木耳、香菇、银耳、蘑菇等……
序号洋葱如果你愿意一层一层一层一层的剥开我的心~洋葱中含有丰富的硫，有助于清热解毒，另外多吃洋葱还可以促进肠胃蠕动，增强消化能力，保证了排便的顺畅，配合一些高纤维的蔬菜一起食用的话，还能很好的清润肠道，起到去除毒素的作用。序号猪血猪血营养价值丰富，性平、味咸、是最理想的补血佳品。猪血经过人体分解后会产生一种润肠与解毒的物质，这种物质经过肠胃的蠕动会和粘附在肠壁以及胃壁上的粉尘、毒素、以及金属颗粒等发生化学反应，从而帮助这些毒素的排除。需要注意的是，猪血不能和黄豆同吃，不然会引起消化不良；猪血也不能和海带同吃，不然会容易导致便秘。序号绿豆“绿豆绿绿青，阳光雨露生”
研究证明，常吃绿豆可以直接起到抑菌的作用，另外，绿豆中所含有的香豆素、生物碱、植物甾醇、皂甙等微量元素都具有增强肌体免疫力的能力哦。而绿豆中含有的蛋白质更可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物等结合形成沉淀物，使之失去毒性，所以务农的准爸妈们也可以多吃一些绿豆来避免农药对身体造成的损伤。
序号海带海带含有丰富的碘等矿物质元素。睡眠可以说是人体排毒的一个过程，如果熬夜错过了人体代谢的活跃期，那难免会对身体造成影响。所以熬夜的准爸妈们可以多吃一点海带来帮助吸收体内的有毒物质，海带中含有的褐藻胶具有阻碍人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用，可以很好的防止身体疾病的发生。赞赏
