（撰文湘大体育记者团曹慧晶）他，从首届环校跑开始，三年蝉联一等奖；他，在运动会米米项目中均闯进前五；他，在长沙国际马拉松半程赛中位列第三十五名。你以为他是体育特长生？错了，特长生都没有参加环校跑，这都是他自己坚持不懈练出来的！他，就是来自于文学与新闻学院汉语言文学专业的李晨晖。今天我们就一起来见证大神是怎样炼成的！
刘建平副校长（右一）为本专科男子组一等奖获得者颁奖，右二为李晨晖。
记者：祝贺你取得本专科男子组一等奖第一名的好成绩！
李晨晖：谢谢！
记者：你知道你跑完全程用时多少吗？
李晨晖：14分15秒，跑完之后特地问了老师。
记者：为你点赞！
记者：是什么原因让你喜欢上长跑的呢？
李晨晖：我们学校运动氛围挺好的。夏天的时候二田跑步的人很多，觉得很有趣，于是自己也想加入其中。那时候和三两好友一起约着跑步，跑完后觉得自己还有余力，认为自己可以更好，所以开始不断尝试更远距离。
李晨晖以14分15秒的成绩第一个冲过终点，成就环校跑”三冠王“。
记者：是想要追求自己的极限吗？
李晨晖：不是，只是因为我一直有一个马拉松的梦。
记者：这个梦想是怎么产生的？
李晨晖：初中时看马拉松比赛时就产生了这样的想法。那时很崇拜这些运动员们，竟然可以跑这么远而且跑完之后看上去还不累，特别羡慕他们的好体力。不过那时候的自己觉得这个目标遥不可及，现在，随着自己不断的进步，渐渐的觉得自己可以去尝试了。
记者：你是怎么提升自己的呢？
李晨晖：我会有意识的对自己进行速度练习和距离练习，一点一点的增长距离，提升速度。不过，最重要的还是要坚持。没有什么是一蹴而就的，只有不断的积累才有机会换来蜕变。
记者：很好奇你目前最远跑过多远？
李晨晖：35到36公里吧，在二田最远跑过30公里。
记者：据了解你运动会参加了米的中长跑，和长跑相比感受有何不同？
李晨晖：米不到四圈，开始就得冲的很快，四圈都得以较高速度奔跑，过程中感觉体会不到乐趣，就是咬紧牙关撑下去。所以我更偏爱长跑。
李晨晖在校运会赛场上的英姿
记者：不会觉得长跑更累吗？很多人可是一提起长跑就头疼呢。
李晨晖：我很享受这个过程。平常自己跑步时我可以很好的放松自己，什么都不用想。长跑关键在于坚持，不需要你爆发多大的速度，发挥多大的力气。我觉得长跑给我带来的尽管有身体上的疲累，但更多的是心灵上的享受。
记者：很多人其实都想着要锻炼，但做起来却畏难，尤其是在寒风凛冽的冬天，你是如何坚持锻炼的呢？
李晨晖：冬季室内外温差较大。这时运动最大的难度就在于说服自己走出房门了，那得有很大的勇气。为了更好的适应，我一般选择在下午跑，那时温度相对于晚上较高，并且出门前要做些热身运动，这样会更好的进入状态。只要一想到42公里的目标，我就会充满动力。
李晨晖参加长沙国际马拉松半程赛第35名
记者：在你追求马拉松这一目标的过程中有没有遭受过什么挫折？
李晨晖：今年暑假时因为跑步量太大，跟腱损伤，一个多月才恢复过来。那时自己很沮丧，因为我是从今年四五月份开始正式对自己进行长跑训练，没想到会受伤，有点不甘心，那时我已经报名长沙国际马拉松半程赛了。所以在这里想要提醒大家，运动要适量，根据自己的身体状况调整运动量。我知道很多同学会给自己设定每天的任务量，不达到目标誓不罢休，其实这是没必要的，如果那天身体不大舒服，可以适当减少距离，身体是革命的本钱。
李晨晖同学不仅是运动达人，还是个时尚达人哦，不信你看：黑色短袖、红色短裤、蓝色球鞋，这搭配，简直就是要上巴黎时装周的节奏啊\^O^/
记者：除了长跑还对什么运动比较感兴趣呢？
李晨晖：游泳、足球和篮球。我觉得仅仅是跑步比较单调，并且单一运动也容易受伤。参与多种运动既能减少对身体的损伤，也能体会到不一样的乐趣。
图中7号为眼镜侠李晨晖
记者：作为环校跑成长的见证者，你觉得这三年环校跑有什么不同？环校跑的意义在哪？
李晨晖：最明显的就是终点处多了一块写着“我完成了纪念毛泽东诞辰周年环校跑全程”的大牌子，感觉活动的竞赛感降低了，文化感增加了。这样也使同学们更加注重参与的过程，更好的享受挑战自我坚持不懈的快乐，而非仅仅追求竞赛的成绩排名。这也是其意义所在。我期待每一年都有更多的人能参与进来，我们一起运动起来。
记者：参加了三年的环校跑，相信你肯定总结了一些方法窍门吧。可以分享给大家吗？
李晨晖：大家可能都觉得上坡那段特别难跑吧。最初我也是这样觉得的，但有一段时间我专门练习跑上坡。现在，上坡反而成为我能拉开和别人差距的地方了。我觉得上坡时最好把步频放慢，步子拉大，一定不要停下来，用跑的，不要走。下坡时跑起来虽然会轻松些，但是不要太急，呼吸要平稳以避免岔气。
李晨晖在家乡参加的夜跑团活动
记者：长跑运动给你的生活带来了什么改变？
李晨晖：首先肯定是更健康的生活方式。其次它帮助我扩大了交友范围，在学校跑步可以结交与自己志同道合的朋友，在家时跟团跑可以认识更多本没有交集的陌生人，这样让生活多了许多新意。最后也是重要的一点就是让我有所成长，过去我羡慕电视中马拉松运动员在经历过那么长距离的奔跑之后还可以那么轻松。现在，我渐渐的明白这份轻松是背后无数次努力练习与坚持不放弃的结果。
记者寄语：有句话是这样说的：“你只有十分努力才可以看上去毫不费力。”运动场上，他们看似云淡风轻毫不费力，实际上，他们只是百炼成钢，汗水全都挥洒在我们看不到的地方。大神不是天生的，尽管人人都有机会成为大神，可是成为大神的人却少之又少。通往大神的门槛很低，只有努力二字，可是这个看似很低的门槛却也高不可攀，因为它需要的是长久的努力，也就是坚持！感谢李晨晖同学的分享，在此我们一起祝贺他早日实现自己的马拉松之梦！
最后，编者从多张现场图中吐血整理了号选手在各个路段的照片，让我们一睹三冠王的风采吧！
左：主席铜像广场右：学校东门
左：秀山中：化学化工楼右：终点冲刺
下期预告：
访环校跑本专科女子组一等奖获得者---曹慧晶
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