据十堰气象台预报，本周，十堰将遭遇今年下半年最强冷空气的袭击，平均气温骤降10℃，最低气温可能降至－5℃。受强冷空气及暖湿气流共同影响，明天十堰将迎来大范围降雪，局部可能出现暴雪。具体预报为：今天白天有小雨，夜间为小雨转雨夹雪，最高气温15℃到17℃，最低气温10℃到12℃；周二为雨夹雪转中到大雪，最高气温9℃到11℃，最低气温2℃到3℃；周三，白天为小雪转阴天，晚上为阴天，最高气温1℃到3℃，最低气温-5℃到-3℃。
冬季的到来，给十堰的天气增加了几分凉意，这个季节，没有了夏日的骄阳，气温适中，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的免疫力。当然，冬季锻炼更有它合理的科学依据，俗话说“冬练三九”，就是人们在长期锻炼中总结出来的宝贵经验。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
冬季体育锻炼，大都在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、武术、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爰好，选择不同的项目，灵活掌握。
那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢：
1.冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2.冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，且勿穿着湿衣服让冷风吹，以防感冒。3.参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应对各种困难和挑战。最后，请让我以奥林匹克运动创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”。
MIXsport铂金SOHO店：
Add：十堰市江苏路铂金SOHO16楼（医院旁边）
Tel：-
MIXLDFITNESSCLUB盛世唐城店：
Add：十堰市盛世唐城商业街11号楼
Tel：-
MIXCXFITNESSCLUB白浪店：
Add：十堰市白浪中路铁二处农业银行2楼
Tel：-
感谢您对MIXsport迈格思健身品牌的信任与支持！
点击下方“阅读原文”了解MIX迈格思营养餐↓↓↓写下你的健身故事
白癜风专科的医院白癜风的危害有哪些