原文标题：StrengthTrainingForDistanceRunners
作者:MatthewT.BurnsPhD.JasonW.Harle
译者：王晨
长跑运动员的力量训练一直是一个颇有争议的话题。作者认为力量训练对于长跑运动员同样重要，它应该列入竞赛性长跑训练计划之中。力量训练可以提高长跑运动员的成绩并预防损伤的发生。通常来说，对于提升最大力量，周期性的训练计划要比非周期性的训练计划更有效。力量训练可以分为三个阶段---赛前，赛中和赛后。不同的阶段训练量会有变化以适应不同赛季的要求。由于长跑运动的特点，它会造成肌肉的不平衡和不灵活，因此文章还介绍了一些针对长跑特点的力量训练的练习项目，通过练习可以使肌肉更强壮更灵活。
原文来源:TrackCoach年冬季第期
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