周日，在摩纳哥举行的Herculis路跑5公里的比赛中，男女冠军均打破了世界纪录。
比赛中，女子选手率先出发，来自荷兰的选手哈桑一骑绝尘，以14分44秒冲过终点，打破了女子5公里路跑的世界纪录。女子路跑5公里此前有两个纪录，一个是纯女子参赛纪录，成绩为15分48秒，另一个是男女混合参赛纪录，成绩为14分48秒，哈桑的成绩超过了这两个纪录，实际上，由于女子选手率先出发，她在一场纯女子比赛中，连男女混合参赛情况下的女子5公里路跑纪录一并打破。
男子组精英的比赛在女子选手出发5分钟后开始，瑞士选手万德斯表现出众，他最终以13分29秒的成绩夺冠，将原来的世界纪录提升了1秒，春节期间，万德斯刚刚以59分13秒打破了莫-法拉的欧洲半马纪录，去年12月，他还创造了欧洲路跑10公里的纪录（27分25秒），如今，他终于有了属于自己的世界纪录。
对于初跑者来说，5公里是最为适宜的距离，每天坚持慢跑5公里，健康又不伤身体，而且5公里是跑马拉松的基础，练好5公里能提高马拉松比赛时的配速。而在诸多大型马拉赛中，5公里被称为欢乐跑，虽然人人都可以轻松完赛，但跑友间一直把5公里分为好几个级别，你知道自己属于哪一级吗？
1、散步级40分-1小时
40分钟到1小时"跑"完5公里，对于绝大多数人来说都不难做到，甚至有些暴走族的速度都比这个快，这个速度的跑者基本都是跑跑停停，没事走两步，拍拍照，只要发了朋友圈，锻炼效果就达成了。
2、入门级35-40分钟
35-40分钟跑完5公里，基本都是7分、8分的配速，这种类型的跑者以体质较差，刚开始跑步锻炼的人群居多，只要循序渐进的坚持下去，进步会很明显。
3、健康跑级30-35分钟
每公里6-7分的配速，这是初级跑者标准的配速，这类跑者似乎有能力跑进30分大关，但这样会让他们累的气喘吁吁，他们坚持健康跑为前提，不过分的追求速度，以跑起来舒服为前提。
4、勤奋刻苦级25-30分
每公里5分到6分的配速，对于大众选手而言，是个很不错的速度了。这个水平的跑者如果不是超高天赋那种，大多数都是靠长期坚持训练得来成果，他们对于速度有追求，希望能够再进一步提升。
5、进阶级20-25分
每公里4-5分的配速，跑者里最勤奋的一部分，懂得了科学的训练方法，知道了提速的窍门，总能看到他们在跑道上刻苦的间歇跑训练，跑圈时在你身边列队有节奏的呼啸而过，就是他们。
6、业余大神级20分以内
每公里4分以内的速度，在业余选手里能跑出这个速度的就不多了，不光要有平时科学严谨的训练，生活规律与饮食的节制，这个段位的跑友大多数是非常自律的，同时身体的天分也很重要。
7、国家一级（男子：14分40秒；女子：17分29秒）
一公里2分56的速度，连续跑五公里，对于业余选手来说什么概念？你可以尝试一下一公里能不能跑进3分钟。这样的水平都是搞竞技的选手了，一切为了拿成绩，咱们业余小白不推荐。
8、运动健将级（男子：14分15秒；女子：16分30秒）
每公里2分51的速度，与国家一级的配速就相差6秒左右时间，但是对于追求更高、更快、更强的专业运动员来说，成绩提高每一秒要付出更多的心血和汗水。
9、国际运动健将级（男子：13分31秒4；女子：15分54秒7）
平均一公里2分42秒的配速，有这种能力的就要说到人种问题了，生活在非洲高原的肯尼亚、埃塞俄比亚黑人中这样的高手比较多。
10、世界纪录（男子，贝克勒：12分37秒35；女子，迪巴巴：14分11秒15）
这里的世界纪录与开篇的路跑纪录不同，是来自场地赛的数据，每公里2分38秒的速度，贝克勒男子米世界纪录的保持者，他就是长跑界的神，所有热爱长跑运动人们所要致敬的王者，相信在将来贝克勒的速度神话还会被打破，人类一直会勇往直前！（文章部分内容摘自网络）
你的5公里最好成绩是多少呢？
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