转载长时间不运动，长跑后膝盖外侧疼痛本回答是对于髂胫束摩擦综合征的解答及康复训练髂胫束摩擦综合征髂胫束是在大腿外侧，连接骨盆和胫骨的结缔组织。目前认为引起髂胫束摩擦综合征的原因主要有以下三种：1、过于紧张的髂胫束在膝关节屈伸运动中（特别是屈膝30°时）不停地摩擦股骨外上髁。2、紧张的阔筋膜张肌牵拉髂[详细内容]
日期: 2016/10/5
在一次亲子运动会上，在最后的一个比赛项目，即爸爸们的长跑比赛开始前，一位父亲在做准备运动时不小心踩到了草地上的玻璃碎，由于玻璃碎比较大，足底一下子被削掉了一块肉，顿时鲜血淋漓。在校医给他消 包扎后劝说他放弃比赛，但他坚决说“不”，虽然旁边妻子和儿子竭力劝阻。就这样这位父亲一瘸一拐地参与了米长跑，因为[详细内容]
日期: 2016/10/4
你最羡慕什么样的女人？容颜不老、美丽一生？良人相伴，婚姻幸福？有一个女人，美貌与幸福都有，鱼与熊掌兼得。很多中国女人都想拥有她的美丽，她的智慧，以及她的老公。她叫刘嘉玲。30年从艺，一路坎坷。年，刘嘉玲出生在苏州一户贫寒人家，从小吃苦受穷。15岁那年，父亲为了谋生计带全家移居香港。没有学历、身无所长[详细内容]
日期: 2016/10/2
相信经过新生定向赛后，普林的新朋友们都对校园有了更加深入的了解，领略了普林斯顿校园的魅力。在这个秋高气爽的时节，体育部将隆重推出校园长跑接力赛，让大家在好天气里再次拥抱校园，在奔跑中感受运动的快乐！本次活动面向全体普林中国学生，欢迎大家踊跃报名！时间：9.24下午1:00（如下雨则改为9.25）地点[详细内容]
日期: 2016/10/2
一、活动主题：全民健身迎吉马，航盛畅跑庆成功。二、活动口号：快乐参与，放松畅跑。三、主办单位：公司团委四、参赛范围：全公司人员五、比赛时间：年5月23—27日期间（具体时间待定）下午15:30点六、长跑路线：围绕一汽轻型厂区一圈（约5公里赛程）七、活动当天流程：1、15：30各参赛选手到公司门卫处集[详细内容]
日期: 2016/10/2
中国古语说，一日之计在于晨，很遗憾，我直到三十几岁才真正明白这话的意思，也才真正重视它。这么说好像我很懒惰似的。其实不然。这话我一直觉得它对，也一直这么做，只是，后来的有段时间，我忽略了它，尤其是在运动方面，我严重地背离了一日之计在于晨这种古训。其实我小时候也早起过，除了更小的时候，没上学之前，怕冷[详细内容]
日期: 2016/10/1
茂名一名初中生小 ，因为长跑后用冷水洗头，一病不起，已经昏迷了一个多月。大家引以为戒了运动后，千万别做这6件事！很多人，在运动后会喝上一瓶冷饮来解渴，或洗个冷水澡来去汗，让自己感觉凉爽一些。其实，这些做法都是不对的。运动后不能立即做的6件事，大家可要注意了哦。蹲坐休息 运动后若立即蹲坐休息，会阻[详细内容]
日期: 2016/10/1
晨光熹微，青春正好。近日，我校初三毕业班阳光晨跑活动正式启动。清晨，伴着朝阳全体初三同学、班主任、体育老师、年级组长准时出现在操场上。这是一曲充满青春热能的的大合唱。跑道成了五线谱，奔跑中的同学们就是清晨最美的音符。磨练意志品质，凝聚集体力量看，一个个整齐的班级方阵，是班级凝聚力的最佳体现。同学们步[详细内容]
日期: 2016/9/30
我知道，你肯定遇到过这样子的情况，跑步时发现自己的落地声很大，经常跑几步就没力气了，更别说坚持下去，达到燃烧脂肪的效果了。跑步时落地声很大的原因 跑步落地姿势不正确。很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不科学，由于落地时没有缓冲，对身体带来很大的冲击，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此[详细内容]
日期: 2016/9/30
——听说你们中青有个测试叫做十二分钟跑，你觉得怎么样？“一跑傻三年。”“平时遛弯的时候觉得挺小的操场，一跑起来觉得比整个海淀区都大。”“多么痛的领悟，一千七百六就是我的全部。”“十二分钟跑的时候放的那几首歌，对就是那几首歌，现在在大街上听见就想狂奔。”“可不可以把标准稍微改低一点呢？比如......[详细内容]
日期: 2016/9/29
我院参加庆“五一”迎“五四”沿“五河”长跑比赛为庆祝“五一”国际劳动节，喜迎“五四”青年节，更好地展示出全县人民昂扬向上、奋勇争先的精神风貌，5月4日上午，鹿邑县举行庆“五一”迎“五四”沿“五河”全民健身长跑比赛。我院参赛队由院班子、职工百余人组成，大家身着整齐的运动服，精神抖擞，早早的在始发点集合[详细内容]
日期: 2016/9/29
今天和一位前辈聊天，知道他今年3月份的时候参加过一场马拉松。心中有些羡慕，也有些遗憾，因为他之前问过我，要不要一起参加。而我拒绝了。拒绝的理由很简单，就是“我不太适合长跑”得出这个理由其实也不是没有道理。1.从小到大，自认为有些运动细胞的我，但凡学校的运动会，从来都是只是参加短距离项目，比如米，最长[详细内容]
日期: 2016/9/28
运动赛场上的“小猎豹”在刚刚闭幕的哈铁运动会上，一个年龄不大、身量瘦小的运动员吸引了大家的目光—他就是鸡西工务段虎林线路车间的陈洪超，在米项目中，他以3分37秒的成绩一举夺得冠 ，被观众誉为“赛场小猎豹”。发令枪一响，陈洪超以豹的速度冲了出去！夺冠后，露出萌萌哒笑容！这身材，围观群众都惊呆了！陈洪超[详细内容]
日期: 2016/9/27
每一个妈妈都非常在意自己孩子的成长，今天我要讲的主题是：如何让孩子成为人生长跑的赢家。过去我们常常说不要让孩子输在起跑线上，所以很多妈妈都在拼命地追赶起跑线。今天我要讲另外一个观点：人生是一个长跑，我们怎样才能成为人生长跑的赢家。我主要从两方面来讲：一是想跑赢人生长跑，最需要的是什么；二是对于一个孩[详细内容]
日期: 2016/9/25
?如果酷爱体育真成了我们的生活方式，强健的岂止是身体教育部日前印发的《高等学校体育工作基本标准》要求，高校必须为1、2年级本科学生开设不少于学时（专科生不少于学时）的体育必修课，每周安排体育课不少于2学时，每学时不少于45分钟。学生体质健康测试成绩列入学生档案，作为评优、评先的重要根据。《标准》还规[详细内容]
日期: 2016/9/21
此篇文章转载自工研一班不一般工研工研，非原创12月20日，就是这个周日，“环城义跑”将在上午10:00正式开始。从清华深研院的学术长廊入口处开始，途径北京大学深研院、哈工大深研院，终究完成一个闭合的线路。不要担心一路上只是长跑，过于单调。位于北京大学操场和哈工大操场的游戏，会让你的路程丰富多彩。固然[详细内容]
日期: 2016/9/16
▌来源：跑步圈，ID：weallrunner海麻线是何物？海麻线的官方身份为：学名萱藻，海麻线又名骆驼毛、麻绳菜，是褐藻门、褐藻纲、萱藻目、萱藻科、萱藻属的一种。藻体 褐至深褐色，管状，膜质，丛生，高20～50厘米，直径2～5毫米生于中潮带的岩石上或石沼中，也生长在高潮带石沼中和低潮带岩礁上。海麻线[详细内容]
日期: 2016/9/13
【励志人物】长跑大爷奔跑54“长跑大爷”成为近日友热议的话题之一。据媒体报道，一名有着54年的跑龄的老人成了络红人。这位“长跑大爷”名叫邓乃龙，今年已72岁，热衷于长跑，目前一共取得了上百块奖牌。“长跑大爷”用奖牌拼出了“中国”两个大字，为奥运健儿鼓劲加油。对“长跑大爷”的消息，友纷纭点赞，为老人加[详细内容]
日期: 2016/9/4
20年后你的孩子会变成什么样看这个漫画正泰元装修专家ID:ZTYKJ专业的设计，高端的品质，美丽的视觉，安全又舒适，让你满意的装修与设计。商务合作“别让孩子输在起跑线上”是曾风行、现在依然非常具有鼓动性的话语，很多父母允许自己平凡、平庸，却没法忍耐自己的孩子是个普通人,为了让孩子站上“塔顶塔尖”，情[详细内容]
日期: 2016/9/2
以短跑的速度进行长跑比赛 经营哲学文┏(^ω^)=?摘自稻盛和夫《干法》图┏(^ω^)=?源于络┏(^ω^)=?云少第三章以“高目标”为动力——延续付出不亚于任何人的努力纵使是自不量力的梦想，还是要在胸中牢牢立下“高目标”，并向同仁展现这个目标，共同朝着这个目标努力。不去想，不认真思考，就甚么都实[详细内容]
日期: 2016/9/1
