年将乐中考体育科目已陆续展开。在考试前有哪些准备工作？如何合理饮食？注意事项有哪些？赶紧来了解一下吧！
年将乐中考体育项目：必考项目中长跑男生米、女生米；市定项目篮球运球；自选项目投掷实心球、1分钟跳绳、立定跳远、男生引体向上、女生1分钟跳绳、足球运球、排球垫球，学生从中选取一项考试。
长跑：注意跑步节奏
根据往年经验，不少考生在这个项目上会出现失误。考生为了能在队伍中占个好“名次”，刚开跑没多久便加速，殊不知此时已乱了跑步节奏。此外，还有不少考生由于事前准备活动不够充分，考试时突然腹部痉挛，从而影响考试成绩。
支招：
考生可结合自己日常训练水平，调整好自己的呼吸和姿势。考试前，考生可做一些热身慢跑或深蹲动作，将身体调整至微热状态即可。
万一考试中出现腹部痉挛，可用手深按疼痛部位，呼吸时采用半张嘴与鼻相结合的方式，两步一呼，两步一吸。如疼痛难忍，可向监考老师当场反映。
考试当天：早饭别吃太饱
体育考试，需要充沛的体力。但考试当天，建议早饭别吃太饱，不然容易引起肠胃不适。
最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。
近段时间，建议考生还可多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。
一般膳食里蔬菜每天保持克-克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
这些注意事项需留心！
根据天气情况准备外衣，参加耐力跑及选考项目须着运动服及运动鞋。携带准考证，提前半小时赴考点报到。
考试当天若突然出现身体不适或损伤，应马上报告学校带队教师或考试工作人员。如果不能继续考试，应办理缓考手续。
近期天气变化也较大，对此，教育局表示，各校应做好对特殊情况（如大风、暴雨等）的应急预案，可根据实际，对已安排的考试时间进行调整。
不管结果如何，努力拼搏的你们，都是运动场上最靓丽的风景。希望考完之后，大家都能对竭尽全力的自己说：
最后，预祝同学们都能考出理想成绩！
来源：县教育局
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