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将来孩子四岁以上了，肌肉力量符合练习轮滑的条件了，家长也最好为孩子找一个专业的教练。一个合格的教练会让孩子在练习前做足充分的热身准备，练习完成后也会做相应的放松训练，这样可以将运动损伤的概率大大降低。
为了避免长时间运动给幼儿身体带来伤害，建议初练者滑5至10分钟就休息一会儿，熟练的孩子总滑行时间控制在30至40分钟左右。另外因为轮滑难免摔倒，不论是初学者还是轮滑高手，摔倒时膝盖着地几率最高，因此护具中以护膝最为重要。还有头盔也很重要，万一摔倒，头部是最需要保护的部位。建议起年龄：4周岁滑板车现在滑滑板车成了小朋友们最火的游戏之一。专家指出，8岁以下儿童不宜玩滑板车。长期玩滑板车会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤。
建议起始年龄：8周岁小区健身器材现在的小区一般都有配套的健身器材，每天我们都能看到小朋友们玩得得意忘形的样子。但其实小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的，目前还没有安装适合儿童的健身器材。孩子如果没有大人时刻照看，孩子把小区健身器材当玩具，其实是很危险的。
建议起始年龄：12周岁
碰碰车爸妈周六日的时候喜欢带孩子去儿童公园玩机动游戏。碰碰车可以说是男孩子们最爱活动孩子之一。但其实10岁以下孩子是不适宜玩碰碰车的。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。如果爸妈只顾带着孩子疯狂玩耍，有时孩子受伤了都不一定能及时发现哦!建议起始年龄：10周岁
拔河拔河是一项具有对抗性的运动，往往会使孩子的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方互相拉扯的时间过长、用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引发脱臼或软组织受伤，严重的还会引起变形，影响孩子体型的健康。建议起始年龄：7周岁长跑长跑属于典型的撞击运动，对人体各个关节的冲击力度很高。孩子经常进行长跑锻炼，对于关节处的骨骺发育非常不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节的冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动，孩子过早地进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响到孩子心肺功能的发育。建议起年龄：6周岁负重训练有些家长喜欢让孩子进行负重跑的锻炼，但是捆绑着沙袋进行负重跑，导致孩子跑步的姿势容易变形，错误动作会导致出现运动损伤。发育中的孩子不宜进行过量的肌肉负重力量锻炼。孩子是先长身高，后长体重，而且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，更易于疲劳。如果进行负重跑容易造成孩子肌肉损伤，影响到长高呢! 建议起始年龄：8周岁扳手腕一些爸爸喜欢和儿子扳手腕比试臂力。但孩子的四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。如较长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡，甚至使脊柱发生侧凸。爸爸在和孩子做这个游戏的时候，不妨省着点力量，适当输给孩子吧。 建议起始年龄：4周岁兔子跳在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。 建议起始年龄：6周岁那么孩子们该怎么运动呢？一般来说，孩子参与各种运动，主要是为了锻炼灵敏性、协调性和柔韧性。 所以建议3至5岁的孩子进行平衡和协调性训练，推荐游泳、跳绳等运动项目。拍球走训练也可以。锻炼孩子的灵敏性，推荐花样跑、投篮等。 另外，根据孩子的发育特点，最好为孩子选择一些锻炼柔韧性的体育项目，像简单的舞蹈、折返跑、全家参与的慢跑等。注意这三个方面，就可以全面提高孩子的身体素质。（版权声明：图文转载自网络）
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