导语：健身的方式有很多种，但大部分人会选择跑步来锻炼身体。跑步看起来简单而且好处很多，但也要日积月累的坚持下去，如果半途而废的话，那就没有任何意义了。
如果你身上有很多赘肉，你很想把这些赘肉甩掉，那么跑步是最佳的运动方式之一，不过只有长期坚持下去，你才能达到瘦身的效果。
坚持跑步的人会发现自己的抵抗力提高了很多，而缺乏运动的人，则抵抗力较弱，很容易受寒感冒，或者容易低血糖导致头昏。
长期跑步可以实现“冻龄”？一起来了解下，别再盲目运动了坚持跑步的人，他的肺活量比常人大，整个人的精神面貌会更好。想要提高自己的抵抗力，跑步是最佳的选择。跑步也同样适合女孩子，它不像其它运动难度系数太高，同时它的瘦身效果非常的显著。
跑步不仅可以减肥、锻炼身体，你会发现自己的皮肤也比以前更好了，整个人容光焕发，充满了朝气，女生坚持跑步，脸上的气色也红润了，人也变得越来越漂亮。
有传言说长期跑步的人，可以达到冻龄的效果。冻龄可以让人整个面貌红润有光泽，比同龄人显年轻。虽说冻龄有遗传的因素，但后天的锻炼才是最重要的。
有些人对运动可以冻龄这一说法心存怀疑，我们来分析一下当中的原因。坚持跑步，可以增强人的体质，当然也不能盲目跑步，也要补充相应的营养，注意休息。长期坚持下去，人的身体素质就提高了，心脏也会更强壮，人也越来越年轻。
一些长跑、短跑的运动员长期跑步，他们的身体素质会比较高。而长期躺在沙发或床上看手机的人，他们的身体素质就弱很多了。既然跑步可以锻炼身体，那我们何乐而不为呢？
现在的年轻人压力很大，每天不仅要面对职场的压力，回到家还要面对家庭的很多琐碎事情。如果有时间他们也想休息放松一下。而跑步虽然好处多，但也很枯燥，因此很少有人能够坚持下来。
但如果你一旦坚持下来，你会发现你的身体素质和精神状态比以前提升了很多。想要拥有健康的体魄和年轻体态，那么就坚持跑步吧。
总结：如果你能够坚持跑步，那么将来你的生活会更加的自律，而自律能让你的未来生活更加的丰富多彩。
