年中考体育考试即将到来，小编整理了大家最想了解的各项目测试方法及注意事项，特为家长与考生奉上。
考试内容身体素质测试（21分）、体育课考试（6分）、平时参加体育锻炼考核（3分）
考试项目1男：米跑、50米跑、引体向上2女：米跑、50米跑、一分钟仰卧起坐考试的基本流程1、检录
2、各考试项目的衔接
3、成绩汇总及确认
检录：
学校老师根据本校学生选报项目的分类整队按检录简表名单将队伍带到选考项目标识牌下进行场外检录。
50米
测试方法及注意事项
1、测试方法：受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到枪声或“跑”哦口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部抵达终点线垂直水平面后沿停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位按菲“零”进1进位，如7.11秒按照7.2秒计取。
2、注意事项：
(1)受试者测试不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
（2）发现有抢跑者，应当即召回重跑。
（3）秒表使用前应用标准秒表校准。
（4）如随风时一律顺风跑。
1分钟仰卧起坐
测试方法及注意事项
1、测试方法：
受测者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢。受试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录一分钟内完成次数。1分钟到时，受测者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。
2、注意事项：
(1)如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
（2）测试过程中，观测人员应向受测者报数。
（3）受测者双脚必须放于垫上。
一分钟仰卧起坐示意图
中长跑（米、米）测试方法及注意事项
1、测试方法：受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到枪声或“跑”哦口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部抵达终点线垂直水平面后沿停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位按菲“零”进1进位，如”16按照”秒计取。
2、注意事项：
(1)考试前考务人员必须对场地标准和器材的准确性进行检查。
（2）测试前查看血神体质健康档案资料，了解学生体质健康状况，排除不能参加耐力跑运动的学生参加耐力跑测试。
（3）测试前须向学生咨询身体状况，对身体状况不佳的学生劝其缓考，并告知学生在跑的过程中感觉生理状况有不良反应时，即使终止退出考试。
（4）考试现场要安排至少两名医务人员和一辆救护车。
引体向上测试方法及注意事项
1、测试方法：
（1）受试者应双手正握单杠，手臂、肘关节垂直不能弯曲，双脚离开地面，待身体静止后开始测试。
（2)当下颚超过单杠的水平位置时计数一个，身体再次恢复到静止状态开始下一次计数测试。
（3)双脚落地后，为完成考试。
2、注意事项：
(1)受试者测试不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
（2）发现有抢跑者，应当即召回重跑。
（3）秒表使用前应用标准秒表校准。
（4）如随风时一律顺风跑。
引体向上示意图
最后小编奉上评分标准。童鞋们可以参照预测自己的考试成绩哈！！！！
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