为什么每次长跑咬牙熬过一段时间后，会感觉
如果你经常长跑，应该有体验过跑到一定时间后感觉运动达到了极限，恶心、心慌、呼吸困难、肌肉僵硬、两腿发软沉重等征兆相继出现，让人觉得异常疲累，甚至喘不过气来的状态。这种状态出现后如果你不停下来继续跑，坚持一段时间后就会发现这个让人极其难受的状态消失了，然后感觉自己身体轻飘飘，跑起来健步如飞，并且身心舒畅，有一种跑多久都不累的错觉，根本停不下来。比如小奕黑子她跑到第6圈的时候（每圈米）感觉两腿发软，呼吸困难撑不住了，但是后来她咬咬牙继续跑，有意识地调整步伐和呼吸节奏，跑到第9圈的时候她已经没感觉了，还越跑越有力，说她的腿都不是自己的了。哈哈哈是释放了洪荒之力吗(⊙o⊙)。其实这个现象在很多人身上都出现过，如何解释呢？下面进入小奕科普时间1、让人感到异常难受的阶段叫做“极点”2、难受消失后的阶段叫做“第二次呼吸”这名字听是不是很高大上？
极点：
它是在机体工作一段时间后产生的生理反应，主要原因是内脏器官的功能惰性与肌肉活动不相称，大量乳酸使血液的PH值向酸性偏移，这不仅影响神经肌肉的兴奋性，还反射性地引起呼吸循环系统活动紊乱，这些功能地失调又使大脑皮层运动动力定型暂时遭到破坏。
极点一般出现在持续时间较长而且有一定强度的有氧运动中，它的出现时间与运动项目、运动强度、训练水平、准备活动和呼吸有关。比如慢跑，跑的速度越快，天气越闷，训练水平越低的人出现极点的时间就会越早，反应也会越明显。
第二次呼吸：在极点出现后，靠意志力和调整运动节奏继续运动下去，植物性神经和躯体神经系统机能水平达到了新的动态平衡，内脏器官地惰性逐步得到克服，氧供应增加，乳酸慢慢消除，机体内环境得到改善，动力定型得到恢复。
如何有效控制极点的出现与持续时间？1、运动前做准备活动，能够更快的动员惰性器官2、运动开始阶段速度不要太快，最好在室外氧气充足下运动3、运动前5min适量补糖4、极点出现后不要停，放慢速度，调整呼吸节奏。问题延伸：写完上面的科普突然又想到了一个大家都有的现象，很多人运动完气都没喘过来就马上坐下去休息，这是很不好的习惯，会容易出现头晕、恶心、四肢麻木等等现象，因为字数原因，大家也看烦起来了，在这里不解释了，请听下回分解（其实小奕就是想偷懒少写一篇，哈哈）白癜风是什么样症状的北京治疗白癜风究竟多少钱