郑州的家长们注意了，中招体育考试又放大招了！
在今天上午（1月6日）刚刚召开的郑州市教育局年初中毕业升学体育考试新闻发布会上，记者了解到，今后郑州市初中应届毕业生中招体育考试在分值和考试项目上均有变化。
具体来说，就是现在初二和初三的学生中招体育考试分值由50分增加至70分；现在正在读初一的孩子将赶上年的这次大变革！快随小微一起了解最新政策吧！
考试分值有变
→50分变70分
按照河南省教育厅（教体卫艺[]号）要求，郑州市初中毕业升学体育考试成绩以满分70分计入中招成绩总分。
也就是说，年河南省中招体育考试分值从50分增至70分。
考试项目有变→增加“摇号统考”项目
自年起，郑州市初中应届毕业生中招体育考试项目由原来的“必考项目+考生自选项目”改为“必考项目+摇号统考项目+考生自选项目”。
必考项目：
长跑（男子米、女子米）
摇号统考——选考项目分三类：
素质类一：跳绳、50米跑
素质类二：掷实心球、立定跳远
技能类：篮球运球、足球运球
摇号怎么摇？
1摇号确定统考素质类一或素质类二；
2从已确定统考的素质类一或素质类二中摇号确定全市统考的素质项目一项；（如：摇号确定统考项目是素质类一项目后，从跳绳、50米跑中再摇号确定一项作为全市统考素质类项目）；
3从技能类项目（篮球运球、足球运球）中摇号确定全市统考的技能类项目一项。
4考生从另一素质类项目中选择一项作为选考项目（如：全市统考项目是素质类一中的项目，考生只能从素质类二掷实心球、立定跳远中选择一项）
摇号时间：九年级第一学期期末通过摇号确定考试项目
为秉承“公平、公开、透明”的原则，摇号过程向社会公开，邀请人大代表、政协委员、纪检监察部门代表、学生家长代表共同参加摇号仪式，并由公证部门现场公证，向社会发布初中毕业升学体育考试项目摇号结果。
70分，在中招考试中，仅低于语文、数学、英语，和思想品德、物理持平，高于历史和化学。
体育测试能拿到70分，或者高分，对孩子考上心仪的高中帮助不小。那么如何才能在体育考试中取得理想成绩呢？听听郑州枫杨外国语中学体育教研组组长白晓亮老师有啥高招吧！
高分技巧从易到难，送分项目先练好，把该得的分全部拿到手“我经常把中招考试比喻成打游戏过关，从易到难，送分项目一定要拿到手。”郑州枫杨外国语中学体育教研组组长白晓亮说。
在他看来，学生和家长首先要把四个项目区分难易程度，先拣最简单的练，比如从跳绳开始练。
“你打游戏肯定不可能从最难的关卡来。所以训练也是，跳绳、50米搞定，没有问题了，再来练长跑，突破长跑，第三项是篮球足球，这个技术含量相对比较高，这个是带器械的项目，相对要难一些。”
最难的是立定跳远和实心球，要有技术，也有力量，尤其是立定跳远提高分数比较难。
不过，他说中招体育考试是有应试技巧的，有0.5分进分制的原则，也就是你考了49.5分，你可以四舍五入得50分。
“比如篮球，男生的标准是9秒4，是不容易得满分的，如果你可以保证跳远得满分、长跑得满分、跳绳得满分的话，你得49.5，也不耽误你得满分。”
郑州家长会绝招学生能不能考高分，家长很重要如果能帮助孩子在中招体育测试中拿到高分，想必家长们付出再多也乐意。
白晓亮老师和我们分享了他讲给自己学生家长的绝招，家长们记好了。
涉及考试，家长都希望孩子拿到高分，可是体育考试还要考虑到孩子的身体情况，合理制定目标。
“学生对自己的定位要正确，知道自己能得到多少分，制定合适的要求，然后适当提高标准即可。”白晓亮说。
比如你平时能拿42分，就可以把目光盯在44分，努力之后这个目标还是很好实现的。不要制定很高的目标，容易给孩子压力，实现不了会失望灰心。
白晓亮说，体育测试是一个“达标性”的测试，比如立定跳远跳2米5，只要达到标准就可以了。
但是家长和考生不能局限在达标的标准线就好了，对自己的定位要高一点，“这样才能确保万无一失。”
很多家长会督促孩子加强训练，却忽视了放松，要知道练习很重要，放松也很重要。
有的孩子练了一个月之后，觉得自己的成绩反而退步了，其实这只是因为孩子的肌肉处于疲劳状态，自然成绩下滑，适当的放松回复，成绩自然会上来。
体育训练耗费大量的精神和体力，身体的营养能不能跟得上就很重要。
家长要做好后勤保障工作，多为孩子准备高蛋白的食物，比如牛肉、牛奶等。
除了饮食方面，还要给孩子提供合适的鞋子、体育器材等。
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