对于多数女性来说，跑步是一项减肥塑性，排毒养颜的运动。因为人们在运动中会燃烧脂肪，促进血液循环加快，改善肌肤的新陈代谢。但是你可曾想过跑步还可以预防乳腺癌和宫颈癌吗？研究证实，跑步运动可以促进身体特定激素的平衡，比如雌性激素女性荷尔蒙，乳腺癌和子宫癌往往都与雌性激素分泌异常有关。长期坚持跑步运动的女性和缺乏锻炼的女性相比，患得乳腺癌和子宫癌的概率要低20%到30%，患得肠癌的概率要降低40%到50%。如果曾经患得了肠癌，定期运动可以将复发概率降低50%。
虽然说跑步对于女性好处有很多，但是有三种女人跑步等于自残！
第一种，不穿跑步鞋跑步的女人
女人爱美天经地义，可是也要分场合。很多女人在跑步的时候在选装的时候真的是很费心思，在选择鞋的适合偏偏选择那些增高美腿的看似运动的鞋子，要知道不穿跑步鞋跑步对身体的伤害真的很大。首先，穿增高鞋跑步很容易扭到脚。其次，我们都知道，跑步时，我们的脚承受的重量通常为体重的两三倍，对膝关节的冲击力很大，我们的踝关节首先要受到冲击，如果跑步者的体重比较重，或者脚的滚动落地的技术不够好，或者跑步鞋的减震功能不好，都会对身体造成损害。跑步不当最容易引起的疾病包括小腿胫腓骨疲劳性骨膜炎、膑骨磨损、半月板损伤等。当然，如果说是那种专业减震跑步鞋就另说了。
第二种，佩戴隐形眼镜跑长跑的女人
佩戴隐形眼镜的人分为两种一种是摆脱传统近视镜舒服的近视人群，一种就是那些爱美佩戴美瞳的女性，要知道佩戴隐形眼镜虽然给生活带来了方便，但是如果佩戴隐形研究长跑对身体会造成伤害。隐形眼镜在跑步过程中有脱落的可能，剧烈运动所产生的大量汗水以及快跑扬起的灰尘都有可能进入眼镜造成细菌感染。还有就是，跑步迎着微风，风吹过的眼睛容易干涩，干涩的眼睛戴隐形眼镜会非常不舒服。所以长距离的跑步，佩戴隐形眼镜时间久了，眼睛会很不舒服，严重者会给你带来没有必要的眼部疾病。
第三种，佩戴戒指跑步的女人
戒指是女人最喜欢的饰品，很多女人无论洗澡、睡觉甚至跑步都戴着戒指，准确的说戴上就没摘下过，要知道长期佩戴戒指对身体健康是存在伤害的。我们都知道在运动过程中，体内血液流通会加速，这时手部的很多毛细血管会逐渐张开。随着血流量的不断增大，总会有一些血液从血管中漏出。这就好比花园中浇花的水管，水势越猛时，水管就会漏水。因此，跑步时手指会出现肿胀状况。特别是热天跑步，手部肿胀会更加严重的话，建议，跑步之前应该将戒指摘掉，可以防止血液在手指淤积，静脉血流不畅就很容易诱发手指疾病危害我们的身体健康。
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