北京育才学校初三学生甄圆圆——
许多有关冬季长跑的回忆,都融合了豆浆店里的色香味因为对我们来说,那是冬季长跑最精彩、最高潮、最值得回味的部分等大家从豆浆店出来的时候,个个红光满面、心满意足,满脑袋冒热气地回家收拾收拾书包便去上学了
“只有让兴趣驱动长跑,推陈出新活动形式,阳光体育冬季长跑活动才会在寒冷的冬季越来越热”宋占平说
要为了自己的身体健康而跑
吃早点时,伙伴们都是各付各的账,各挑各的食有讲究的、生活条件好的同学,会在豆浆里打上一个鸡蛋——先在碗里打一个生鸡蛋,店小二拿大勺从滚开的豆浆锅里舀出热豆浆就把鸡蛋给冲熟了还有的人会在兜里揣一个鸡蛋,到早点铺里让店小二帮着打进去也有同学每天用信封包点白糖随身带着,到店里拌进淡浆里
即便是学校不要求,我们几个同学也会在早上搭伴儿跑步,现在想来,可以共享吃早点的那美妙时刻可能是大伙儿的共同向往
对于未来在冬季长跑以及学生体育锻炼方面的设想,魏佳表示,目前正在考虑除了学校统一安排的固定运动时间以外,希望将学生的体育锻炼与时下流行的运动手环或是运动类app相结合,将学生的体育锻炼时间化整为零,每天设置一定的运动量,学生在校期间可以自行安排运动时间来完成体育锻炼“这样做的好处在于不仅可以培养学生自觉锻炼的习惯,同时还可以使学生在参加体育锻炼的同时学会如何合理安排时间,可谓一举两得”
对于这种推陈出新的方式,内蒙古赤峰市新城红旗中学副校长宋占平表示,今年的冬季长跑与绿色环保活动相结合,使长跑健身同时成为一种与时俱进的创新型活动以公益长跑换清新空气,学生在参加长跑的同时还为生活环境的改善贡献自己的一份力量,带来体质提升与环境保护的双赢
甄圆圆(化名)是北京育才学校的一名初三学生每天早上上完早读和第一节课后,甄圆圆和她的同学们就会到操场集合出早操,绕着操场跑2000米除此之外,每节体育课上他们还要再跑2000米“我还是挺适应的,我觉得4000米的量合适有的同学抱怨觉得累,但是我觉得这样没有必要,因为中考体育加试是不能逃避的,逃避也没有用不过绝大多数的同学都能坚持”甄圆圆说
七十年代的冬季长跑爱好者马艺华——
全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动今年进入第八个年头今年的活动以“阳光体育绿色公益跑”为主题,用最“in”的形式提升学生参与度,同时强化学生参与环保行动的公益意识,为简单的长跑赋予更丰富的意义
本报记者 马艺华
记得那年冬天的上海特别冷,那个冷滋味现在想起来还会不寒而栗早上起来先要咬牙的第一关就是钻出已经捂了一晚上的热被窝了然后哆哆嗦嗦地穿上衣服,就要赶紧摸黑去喊其他还在睡梦中的同学起来喊的时候还要拿捏准音量,既要让同学听到,又不至于把他们全家都叫醒了,这还是有点难度的有时候要一连喊十多遍常常是同学没喊醒,倒是把他们的邻居吵醒了
本报记者 李雪颖
编者按:从2007年全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动启动至今,在党中央、国务院及教育部、国家体育总局、共青团中央等相关部门推动下,已成功组织了近10亿人次的青少年学生参加,成为青少年学生的一个品牌活动,也在一定程度上遏制了学生体质下降的问题不过伴随冬季长跑活动一路走来的,也有很多质疑,比如形式枯燥、千篇一律,比如学生积极性不高等等究竟大家对冬季长跑的看法如何?站在阳光体育冬季长跑活动第八年的伊始,让我们一起来关注——
有一年,长跑活动附上了“象征性长跑”的叫法,我们每一个学生就好比是沿着红军两万五千里长征的路途在前进,出发点是井冈山,终点自然就是延安了那时每班墙上都有一张长跑的示意图,统计该班每天跑了多少里路,是跑到中国共产党历史上生死攸关转折点的遵义了,还是跑到12勇士飞夺铁索桥的泸定了,最后看哪个班最先抵达延安因为各个班之间互相较着劲地跑,所以大家的热情还挺高的我作为当时班上的体育委员,这些组织同学、统计里程之类麻烦事都是我来操作执行
用兴趣驱动冬季长跑
北京师范大学附属实验中学体育教研组组长魏佳——
本报记者 季雪峰
赤峰市新城红旗中学副校长宋占平——
甄圆圆骄傲地告诉记者,她每天都能坚持跑下来正因为如此,她感受到了自己的变化不仅长跑成绩较前两年有了大幅度提升,身材还变好了“我感觉我瘦了,腿细了原来坐下的时候觉得自己的腿很粗,现在变细了女孩子嘛,身材是很重要的”起初学校并不对出早操记考勤,“后来逃的人多了就开始记了”对于偷懒、不自觉的同学,甄圆圆说,起初的惩罚措施是训话,后来改为“罚跑更多,男生还要加做蛙跳”
甄圆圆认为长跑很适合在学校广泛开展因为长跑不像足球、篮球、游泳、羽毛球等项目需要再投入场地和设施,也不会像足球、篮球这样的运动容易受伤简单易行,健身效果好不过长跑固然好,但是也有其在推广中的难点甄圆圆分析说,有些家长担心孩子受伤,不让孩子参与较为剧烈的体育运动,还有的是在小学阶段没有打下好的底子,到了初中在这样加大训练量的情况下就适应不了
拥有14000余平方米宽阔操场和400米标准跑道的郑州市金水一中在学生开展长跑运动上从来不为场地发愁这所地处城郊的农村初中,现有16个教学班,在校学生900余人,无论师资力量还是名气都无法与那些历史悠久、位置优越的名校相比然而自从把中长跑作为学校特色后,通过深化“教体结合”现已逐步发展成为一所省内知名学校
甄圆圆从小学阶段就开始坚持冬季长跑,然而在她看来,如果没有考试这一硬性指标,长跑常常被其他老师认为“更重要的”所取代她说:“上小学时,老师也重视我们的体育锻炼,但有时候一到期末,早操或者体育课就可能被其他科目的老师占用上中学了,因为有中考体育加试,体育和长跑也变成了考试科目,也就没有别的老师再占课了”
豆浆店:记忆中的长跑终点
将冬季长跑和保证学生每天锻炼一小时结合起来,是增强青少年体质,促进阳光体育运动和冬季长跑活动健康持久展开的有效途径宋校长以赤峰市新城红旗中学为例,冬季长跑活动除了固定的每天早操的长跑,学校还以社团为单位开展了各项活动,涵盖棋类社团、球类社团、田径社团学校通过丰富多彩的社团活动,在冬季长跑活动中激发了学生的兴趣,逐步做到为每个学生订制个性化的体育锻炼模式,变“要我锻炼”为“我要锻炼”,用兴趣驱动了学生积极锻炼,养成锻炼习惯,形成健身意识
每天25分钟的课间操,伴随着活力的音乐,近2000米的距离,改变的不仅是学生的体质,更是学生对于锻炼的热情魏佳说,通过学校多年来开展冬季长跑以及各类型的体育活动,学生的锻炼积极性得以大幅度提高,学生体质也得到了明显改善近些年学校的高中体育会考以及学生体质监测均位列全市前列在冬季长跑的带动下,学生们的锻炼热情也得到提升,“除了每天的课间操及体育课以外,经常能看到学生利用课余时间参加体育锻炼,一改之前的‘要我练’为现在的‘我要练’,每天的体育锻炼已然成为学生们学习生活中的必修课”
最初该校曾经组织学生在学校外围绕校园跑步,但是后来随着马路上行人以及车辆的增多,为了保障学生安全以及便于管理,于是改为在校内跑步但这样一来场地便成了一个难题后来经过校方与其他学校的交流以及实验,目前该校采取的办法是以班级为单位,每班安排两名同学为标兵,其他同学以标兵为折返点,进行绕圈跑步这样做不仅使学生的冬季长跑活动得以继续开展,同时便于老师管理
每天如此这般地费了九牛二虎之力,把跑步的队伍大致聚齐了,大伙儿便顶着寒风开始跑路线基本上都是外滩一带的街巷,一直跑到浑身上下冒热气,这时候天也大亮了,大伙儿便兴致高昂地奔赴早点铺当时我们都是长身体的时候,家长们也舍得让孩子们花点钱把早点吃好点其实也花不了多少钱,每人也就一毛多钱吧豆浆是肯定少不了的,有淡浆、甜浆、咸浆之分咸浆也就五分钱一碗,淡浆更便宜些,再搭配点粢饭油条或大饼油条什么的,一顿早饭就齐了
上世纪七十年代、我上中学时,也有冬季长跑不过那是不是国家或者市教育部门号召的,我们也不得而知只是老师让跑就跑呗,谁让我们都是好孩子呢?
常振华介绍,金水一中从2007年开始开展阳光体育冬季长跑活动,至今已经坚持了7年,每年的阳光体育冬季长跑活动都会确定不同的主题今年的主题是“阳光体育绿色环保跑”主要突出绿色公益环保这一主题为此,金水一中结合本校实际情况,在校园绿地里分出一部分用来植树,以班级为单位,平均累计跑30000米可兑换一棵黄杨树苗,米可兑换一棵梧桐树苗
金水一中教务主任常振华告诉记者,2011年学校被授予河南省田径(中长跑)高水平后备人才训练基地,2013年被授予国家中长跑单项奥林匹克高水平后备人才基地学校培养的学生运动员在2013年第十二届全运会上获10000米银牌以及5000米第五,马拉松获得个人以及团体第五而以上这些成绩的取得,很大程度上都源于一项体育运动的全面深入开展——阳光体育冬季长跑
王 灿
据该校体育教研组组长魏佳介绍,作为北京市首批示范高中,同时也是教育部和北师大进行中学教育改革的实验基地,北京师范大学附属实验中学十分重视学校体育工作多年来学校一直积极组织该校学生参加体育锻炼,不论是体育课还是课间操、或是放学后的自由活动时间,都能看到该校学生参加体育活动的身影而作为冬季固定开展的传统活动,学校每年从十一月初至次年三月底均会开展冬季长跑,至今已经持续多年
每天上午十点一刻,伴随着下课铃声的响起,北京师范大学附属实验中学的操场上总会出现这样热闹的一幕——学生们纷纷走出教室来到操场,在体育老师的带领下,经过短暂的热身活动后,随着富有动感的音乐,排着队开始了每天固定的长跑活动
长跑带动学生锻炼热情
本报记者 李金霞
全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动从2007年开始,时至今日已经迈进了第八个年头不久前,第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动在北京启动,来自全国31个省、区、市及新疆生产建设兵团的学生代表,以一场集体长跑再次拉开了这项全国最大规模的青少年健身运动的序幕——
甄圆圆说:“我们初一、初二时的运动量与现在的不合拍,那时每天长跑的量不到2000米,也就是还不到现在的一半,所以我建议在初中前两年就加大每天跑步的量,为初三的备考冲刺打下基础,就不至于像现在这样在初三的时候急着往前赶了”同时,她认为家长们也不要过度保护孩子,“像我爸妈就很支持我参与体育锻炼,也有家长是希望孩子能吃点苦的我们自己要明确目标,为考试也是为自己,要为了自己的身体健康而跑”
据了解,每年11月,金水一中都会隆重举行全校阳光体育冬季长跑活动起跑仪式通过启动仪式明确活动主题,渲染活动气氛,点燃活动热情学校把阳光体育冬季长跑纳入到每天一小时的校园体育活动课程建设中“上午大课间以班为单位,由学校统一指挥,统一音乐,跑1600米;下午大课间以班为单位跑400米,然后进行其他体育活动节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录”常振华说此外,各班级还要做好每日长跑活动情况记录,在冬季长跑结束时,统计每个学生的总里程数此记录也是评选学校长跑优胜班级的重要依据之一
对于基层学校开展阳光体育冬季长跑活动宋校长说,学校除了通过每年的长跑启动仪式,还要结合学校的体育课及课外体育活动等形式,开展内容丰富、形式多样的体育活动项目,鼓舞全体师生们参加长跑健身的热情,来进一步认识“走向操场,走向阳光,呼吸大自然清新甜润空气”的重要,领略体育运动的魅力,让学生在长跑中增强体质,磨炼意志,体验快乐
除了常规内容,每年冬季长跑金水一中还都会在内容和形式上有所变化比如2012年通过增加直道高抬腿跑和弯道后踢跑,来改进跑步技术和强度;2013年通过特长生和体优生轮换领跑的方式,来满足不同层次学生的需求;而今年则以班级为单位,组织团体跑拉力赛
冬季长跑成为学校特色
郑州市金水一中教务主任常振华——
常振华说:“长跑是我们学校的特色,学校通过长跑磨砺学生、教育学生,多年下来学生的身体素质得到明显提高,精神面貌有所改观,运动成绩更是喜人同时,我们也在‘教体结合’的路上也走得更稳”
