不论何处，跑长跑的人望去都是相似的，人人都像在思考什么问题，也许什么都没想，却似乎聚精会神。
——《当我谈跑步时，我谈些什么》村上春树
人类的进化，从起源于森林古猿开始，经历了大致四个阶段：猿人类、原始人类、智人类、现代类。而在这一步一步的进化过程中，人类为数不多的共同本能，除了吃和睡，就是跑着。从一开始为了适应新环境不得不落地双足行走，到后来的为了生存而捕猎奔袭。国家的出现，伴随的是战乱不断，无论是开拓疆土，还是逃离战乱，都在跑着。跑着跑着，不知何时，慢慢停了下来。当现代化代步工具出现之后，还在奔跑着的，反而像是看不见摸不着的思维，人类越来越聪明的大脑在高速思考着怎么样发明更先进的代步工具。至此，跑步开始摇身一变，成为一项强身健体的运动。人的本能，变成才能，跑着，跑着。
如果你有这样一种跑步经验，你会发现，它其实就是一场思考与行动的结合，身与心的结合。当我开始跑步的时候，习惯了摘下耳机，解放听觉，爱上了一个人独跑，可以把控速度和跑量。自由自在，放松身心去感受跑径周围的风景。我曾经做过一个这样的实验，想要完全放空大脑，只专注于每一个奔跑的动作，但是每一次，都会发现，其实做不到，做不到完全的放空。仿佛也是一种本能反应，当你的身体在重复着一个动作的时候，慢慢的，就会开始想一些事情，思考各种问题，大大小小，奇奇怪怪，都会在脑海中播放一遍。往往能够得到一点收获，有的能够被思维捕捉，成为内心的正能量，而有的，就成了风中的纸屑，好像仅仅是在跑着，不觉疲倦，不知思考。
跑着，又不仅仅是跑着。当你有所感悟，它就不再是身体的运动，而是心灵的修行。跑步，自有其哲学，在一次次的坚持中，打磨着自己的性格。每一次与自己内心独处的当下，得以享受自由；回望起点，能够不忘初心；直面困难的每一个瞬间，都有勇气重拾信心。雕刻身体肌肉的同时，打磨自己的个性。也许正是经历了这样一种身心的修炼过程，一个跑者，才会真正地幸福。
跑过风景，跑过你……爱就是，人生路上最美的风景。在漫步中相伴，在奔跑中相伴，在精神的世界相伴，真正身心合一的灵魂伴侣。不知道是否每个跑步者都像我一样，向往和心爱的人一起跑步的感觉。和喜欢的人做喜欢的事，相伴左右，并肩前进。但一起跑步，有时是一种可望不可及得奢望。跑步是即使是有人同行，也依然是一项孤独的运动，孤独是一种美。孤独也是让人奋进的动力。为了排解孤独，我们跑步，为了品尝孤独，我们跑步。
跑步注定是孤独的，但是路上，有了志同道合的人，就会更有动力。人生也是孤独的，如果有个与自己有着共同目标的人前行，内心就有了依靠，在这个茫茫复杂的世界上人生不再孤单。不论有没有爱情，不论相伴的时间长短，或许谁都是你生命中的过客。但因为他们的存在，途中才变得精彩。跑马拉松的时候再累也不可以放弃，跑步的秘诀就是坚持！即使遇到风雨也不能放弃，就像人生。
不论有没有伴，步都要自己来跑，在跑步的路上勇往直前。跑步，不只是为了跑步。而让人生变的更精彩。而那个未知的你，也许不喜欢跑步，但我想和你一起相伴到老。跑在夜色的迷醉中，在私家车，电梯取代了许多走动的今天，每天又能走几步？又以聚会，泡吧，KTV，上网，看电视这样的夜生活方式来打发时间，又有多少健康？我们的生活越来越享受，也越来越失控。在不断提高自己的人生道路上，除了内心的提高，体重不能提高。
跑步看似简单，却一点不简单。因为心态的改变，导致身体上许多改善，是意外的惊喜和收获，也是坚持不断跑下去的理由。最初开始跑步时，繁忙的清晨需要赶去上班，睡觉都睡不够，何况是跑步，即使跑完也浑身散架，那还有力气继续一天的辛苦工作？对我来说实在无法坚持。而晚上时间就宽松的多了，合理利用时间和空间，在夜色中，放松身心，历炼身体。
因为时间安排的关系，夜跑也许是更适合多数上班族和学生族的方式，结束的时间不那么紧迫，跑完后也不用担心没有体力完成工作，好好的睡上一觉，作为一天完美的结束。吃完晚饭后两小时的八九点钟，往往也是运动场上最热闹的时候。真正开始了“夜跑”后，进入一个陌生的世界，开始焕然一新的生活。因为工作长时间面对电脑，一天下来颈部和背部的肌肉总是僵硬酸痛，整个人也是无精打采，缺乏活力。而跑步跑步不受场地，装备限制，可谓最易实行的运动。
不过，一天的工作已经很累了，刚开始晚上跑步并不容易坚持，怀着“21天可以使一个行为变成一种习惯”的信念，我开始从短距离每天散步、慢跑开始坚持，慢慢加量，循序渐进，不急于求成，以免产生厌跑情绪。定制一个跑步计划，也让生活变得更有规律。坚持几个月之后，从一开始跑几圈就很疲惫，到几个月后第一次跑完万米的喜悦，再到用1小时连贯慢跑万米成为常态。有来这样好的体力，日常生活都不会感觉疲惫了。
在刚开始短短不到一个月的跑步，我就忽然发现自己的“电脑病”都完全消失了，从此不再困扰，浑身轻松，果然活动筋骨，当然越跑越瘦，肌肉变得紧实，更是不在话下！自从开始晚上跑步，看到了以前没有看到的风景，让自己尽量多的时间远离电脑，并享受外面世界的光彩，很少在晚上匆匆赶路的时候仰望天空，透过被建筑遮挡的狭窄天空，也没有惊喜。
视野宽阔的体育场，因为慢跑，有幸看到皎洁的圆月照亮整个球场，还看到奇妙的月晕；空气清透的星空，偶尔还有流星划过的惊喜；还看到夜航低飞的飞机宛如UFO灯火通明。有时候梧桐花香阵阵飘来，沁人心扉。在宁静的夜色里，听听广播、音乐，一天工作下来积聚的压力全都消散，感觉到了“生活”的滋味，那是为自己而活的状态。因为夜跑，开始过起与以前完全不同的生活状态，在平淡的生活中找寻到了新的有价值的事情来做。
跑步不仅仅只是体力运动，而且也有精神和文化层面的意义。在跑步时，是种简单机械的运动，可是，就是难得的这种单纯，在都市的繁复中可以回归原始和简单。跑步时，可以思考很多，理想，灵感……；也可以什么也不想，放空大脑，抛却每天的烦恼，心情也会会畅快很多。身体变得有活力，头脑在跑步时，享受清净时光。体力体质变好后，就能做更多的事，更轻松的做事了。在我看来，锻炼身体不是为活到一百岁，只为有限的生命里活得更精彩，也很满意了。竞争时代，需要充电也需要减压，不光给大脑充电，跑步是给心灵减压和身体充电激发活力的好方式。
天天跑步不是容易坚持的事，把跑步变成一种享受，真心的喜欢这种乐趣，才能持之以恒。享受一天中大脑难得的休息，享受身体难得的伸展，享受难得的深呼吸，享受跑步带来的好体力，好健康，好心情，好身材。跑步就融入了生活中，真正良好的生活方式，长期坚持下去。
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