题记：只要你不是最顶级的跑者，那么你必须要面对的一个事实就是有一大批人比你跑得快，而这其中也包括一大批的女生。
中国女子长跑虽然在世界上的影响力不如亚洲的日本，但也涌现出了像王军霞这样的个例，在长跑界能够与欧美选手不相上下。在王军霞退役以后，很少有能在世界长跑项目上有过于突出表现运动员，然而王军霞只是女子长跑优秀选手的一个缩影，现如今的李芷萱、焦安静等人也可以保持全马2小时30分左右的成绩，实属优秀。
而回归到我们的生活中，一旦入了跑步圈，我们也不难发现有很多比较厉害的女性跑者，不管是在距离还是配速上都比周围的男性强更多，而女生跑步要比男生面对的阻力更大，这一点我相信大多数男生还是能够达成共识的。不过大多人还是对于跑得比自己快的女生，在心里多多少少有一些不服气，这可能也是雄性物种天生的脾性，毕竟在很多人眼里，女性是弱者。
在最顶级的跑步选手中，就拿全马这个项目来说，男生和女生还是有20分钟左右的差距，可能这点差距也仅仅只是性别带来的。其实对于大多数人来说，跑的快慢性别区别不大，主要还是一点，那就是平时训练量。每天跑长距离，坚持不懈，久而久之你的成绩自然就上去了，除非你天赋异禀，否则你不可能在一个月就能达到别人一年的训练水平，这一点是骗不了人的。
所以，与其不服气，还不如自己加强锻炼，以下建议仅供参考。
距离突破
平时跑步的距离不要局限于5公里，应该往10公里以上的距离奋斗，这也是跑步成绩提高的一个基础。
频次加强
有些人觉得经常跑步对膝盖不太好，这一点也分情况。如果你的基础打的足够好，身体恢复的比较快，我们完全可以多跑几次，比如每周跑六休一。
其实以上两点很多人都知道，但是最难的就是坚持，所以说，不管是男生还是女生，只要比你跑得快，原因只有一个，那就是以上两点坚持的比你好。祝大家越跑越健康。
