和很多人一样，原来我也认为我不擅长长跑。因为，只要是在国内上过学的小伙伴，都能够记得当年米达标时的痛苦，我也一样。尤其是冬天跑的时候，会从喉咙里面冒出血腥味，只是绕着跑到跑两圈，感觉要了老命。长跑，对于我们来说，是专业运动员才需要去面对的。
直到大学，本来就二胖的我因为慵懒的大学生活愈发“富态”了。的个子，斤的体重（附上还能够看出来是我的照片一张）。
于是开始减肥，也就是在这个时候开始尝试长跑。感谢同寝室的专业长跑运动员程儿对我的帮助，每天她的训练结束放松跑的时候，我就开始跟着她慢跑，渐渐地，我找到了一直跑圈不累的方式，并且用这样的方法还带动了其他人一起爱上跑步。并且，这样的习惯一直坚持到现在，无论寒暑，无论风雪。好吧，铺垫了这么久，其实我写这篇文的主要目的就是介绍这个方法。只要这样做，无论你以前认为自己多么不能跑步，都可以参与长跑！
方法很简单：开始跑步时，尽量慢，慢到你可以只用鼻子呼吸，这样你的呼吸系统就不会累了。因为很多时候，我们跑步下来，不是因为腿酸，而是因为我们喘不上气！然后，慢慢的，当你觉得可以加速些的时候，就用嘴鼻呼吸，但是记住一点，必须是鼻子吸气，嘴巴出气，千万不要用嘴吸气！当然，这对于已经半专业的长跑者来说就不用了，这里针对的是想要开始练习长跑的大家。
附上本人减肥成果：
最后，发表一下对跑步的感言：这是最廉价却最有益处的运动；不仅让你的身体得到锻炼，心肺功能增强，肌肉线条变美，而且让你能够在这过程中体会到一种“完成”的成就，也能够帮助发泄负面情绪，等等等等。我记得以前韩剧“爱在哈佛”里面有一句台词：世界上最好喝的，是运动后喝的水！
希望每一个想要尝试长跑的人，都可以完成自己心目中的马拉松！
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