盼望着，盼望着
一年一度的运动会又要开始啦！
是不是大家超级兴奋
好吧，除了兴奋之余
这些注意事项你不得不知道！
竞赛日期与地点
日期：5月25日至26日
地点：南校区主田径场
竞赛日程5月25日上午
径赛：
顺序
时间
组别
项目
赛别
9:45
学男
00米
预赛
2
9:45
学男
曲棍球
预决
3
0:03
学女
00米
预赛
4
0:05
学女
曲棍球
预决
5
0:24
学男
米
预决
6
0:45
学女
米
预决
7
:0
学男
00米
决
8
:3
学女
00米
决
9
:0
学男
一分钟单摇跳
预决
0
:20
学女
一分钟单摇跳
预决
9
:20
学男
4×米接力
预赛
0
:44
学女
4×米接力
预赛
2:05
学男
4×00米接力
预赛
2
2:20
学女
4×00米接力
预赛
（注：游戏项目曲棍球在东侧内场进行比赛）
田赛:
顺序
时间
组别
项目
赛别
9:45
学男
跳高
预决
2
9:45
学女
跳远
预决
3
9:45
学男
铅球
预决
4
:00
学男
立定跳远
预决
5月25日下午
径赛：
顺序
时间
组别
项目
赛别
3:30
学男
米
预赛
2
3:30
学男
搬砖过河
预决
3
4:0
学女
米
预赛
4
4:30
学女
搬砖过河
预决
5
4:50
学男
0米
预决
6
5:5
学男
米
预赛
7
5:50
学女
米
预赛
8
6:25
学男
4×00米接力
决
9
6:35
学女
4×00米接力
决
（注：游戏项目搬砖过河在东侧内场进行比赛）
田赛：
顺序
时间
组别
项目
赛别
3:30
学男
三级跳远
预决
2
3:30
学女
跳高
预决
3
3：30
学女
铅球
预决
4
5:00
学女
立定跳远
预决
5月26日上午
径赛：
顺序
时间
组别
项目
赛别
9:00
学男
米
决
2
9:35
学女
米
决
3
9.35
学男
一分钟双摇跳
预决
3
9:40
学男
米
决
4
9:45
学女
米
决
5
9:50
学女
米
预决
6
0:0
学男
米
预决
7
0.20
学女
一分钟双摇跳
预决
8
0:45
学女
米
预决
9
:05
学男
4×米接力
决
0
:5
学女
4×米接力
决
:30
学男
米
决
田赛：
顺序
时间
组别
项目
赛别
8:30
学男
跳远
预决
运动会观众座位分布图
兴奋之余
一定要注意安全问题
毕竟安全第一！
运动会注意事项
、各项比赛均在赛前20分钟检录（按秩序册时间）检录结束后不再补检。
2、没佩带号码的运动员不予检录，不准参加比赛。
3、运动员不要佩戴首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场，以免受伤。
4、对比赛成绩、名次、总分等有疑问时，可通过领队在事发生30分钟内向有关裁判长提出。
5、如果发现冒名顶替，取消该运动员所有比赛成绩及比赛资格，并取消本单位体育道德风尚奖评选资格。
6、在职研究生不准参加比赛。
7、长距离项目?发现有学生带跑取消该运动员比赛成绩。
8、长距离项目大会设饮水站，学生不准到场内送水，领跑。
9、不参赛学生，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤害。
运动小常识
一、运动中防止扭伤的自我防护：
、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
2、要正确掌握各种运动的动作要领。运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的，违背了动作要领，采取一些不宜的违背科学的动作，就有可能造成身体部位的损伤。学生在运动或比赛中应根据老师教导的动作要领，认真体会和掌握，切不可盲目随意，自行其事。
3、做好场地设备的检查，加强安全防护。运动或比赛之前，老师应对场地设施进行认真检查，运动或比赛时，在各个环节配置人员做好互相防护。
二、运动中几种情况的自我把握：
、在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
2、注意剧烈运动后的“重力休克”。此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起，多是赛跑后立即坐下或躺下，造成脑部和其他部位缺血、缺氧。因此，赛后必须以逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的。
3、在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、胸闷、脚痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等，或出现对自己的动作难以控制等症状时，应立即停止或禁止运动的进行。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
三、运动及比赛前的饮食
运动前的饮食对训练或比赛的结果有绝对的影响，适当的营养可以提升训练的效率和比赛的成绩，不适当的饮食则会让你提早感觉疲劳，或是肠胃不适，无法表现出应有的水准。
运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度，和参与的运动而各有不同，当然有些运动员相信在特定的时候吃特定的食物，会为他们带来好运，不论如何，运动前的适当饮食有以下的功能：
、为体内的肝醣做最后的补充：替整个运动的过程提供充足的营养：肝醣是主要的能量来源，肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳，而影响表现。
2、提供足量的水分。
3、安定肠胃道：让你不至于在运动过程中感觉饥饿，也不会因为吃得太多而感觉肚子不适。
4、提供自信：让你感觉你已经有充足的准备，可以表现出最好的成绩。
最后预祝运动会圆满成功
运动员们再创佳绩
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