学校的操场上总有好多人在跑步，你说，为什么他们要跑步呢？让我们一起来扒一扒，跑步到底有什么好处。
告别臃肿身材许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实是减肥的最好运动方式，跑步一分钟比起其他运动一分钟燃烧更多的卡路里。抵抗疾病跑步可以降低以后得中风和乳腺癌的风险。跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松、糖尿病、高血压病人的治疗建议。减轻压力慢跑可以转移注意力，沐浴在路旁的风景中，你的烦恼一定会消失殆尽。跑步适合那些正面对着一堆烦心事的人。如果你此时觉得异常压抑，何不快跑一下呢，之后你会有一个好的心情。提高身体水平跑步是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动。它可以降低胆固醇使血液凝块的危险，锻炼我们那经常处于闲置状态的肺。跑步还可以通过增加我们淋巴细胞的数量，从而增强我们的免疫力。增强自信慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强我们的自信心。跑步让我们完成一次又一次的尝试，让我们变得更强大，更加肯定自己。我们会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些通过跑步成功的减肥并得到自己心中理想身材的跑步者的宝贵财富。锻炼头脑像对我们的身体有所帮助一样，跑步同样对我们的头脑很有帮助。通过在跑步中克服一系列的障碍，我们学会了专注和决心。在经历那些我们几乎要放弃的长跑或其他项目后，会发现：在跑步过程中产生的意志和体魄的增强让我们在其他方面有着同样的专注和决心。随时随地、简单不是很多的运动可以在任何地方，几乎不需要设备的。我敢肯定古代希腊人会争辩说甚至是鞋子和衣服也不需要。今天，我们只是需要一双好点的跑步鞋然后就可以出发了。从市中心到郊区,整个世界的地方等待着我们的探索。防止骨骼，肌肉退化我们的骨骼是和身体需求相互协调的。长期坐在课桌前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。然而长期的运动会使我们的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。哇哇，跑步有这么多好处，没事就去跑一跑吧，小伙伴们，约吗？咱们操场见。转自：川北医学院编辑：陈洁
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