生命在于运动，每天坚持活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于工作压力日趋加重的现代人来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。
而跑步作为运动最佳的方式之一，因为其随时随地，简单等优点，一直备受大家青睐，但许多人开始跑步或许都是抱着这样的目的开始的：减肥或者练肌肉。这些当然是潜在的好处，但并不是全部，事实上，跑步有太多的好处了。
1
放松自己，减轻压力
慢跑可以转移注意力，沐浴在路旁的风景中，你的烦恼一定会消失殆尽。
2
改善颈部不适：
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3
提高总体的身体水平
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。
4
告别臃肿身材
跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，坚持跑一段时间后，体重会有所下降，身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
5
抵抗疾病
跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险。经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议。
6
让你更加自信
慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。
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