肺部及呼吸系统：
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
肝脏：
跑步可改善和消除脂肪肝。
腹部：
坚持长期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你拥有健美、平坦的小腹。
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