导语：跑步运动是一项非常简单的运动，许多的人选择跑步的原因也是各种各样的，有的想要减肥塑身，有的想要健康的身体，也有的是因为单纯的喜欢，其实跑步不仅能带给我们一个健康的身体，而且它还有助于让我们保持一个良好的生活习惯，有时候还能帮助我们缓解生活中和工作上的压力，放松心情，那么如果长期坚持跑步的话，会给我们带来什么样的好处呢？
坚持跑步带来了什么？四大好处正在“改变”你
一：减肥塑身
坚持跑步的话，会加强我们体内新陈代谢的速度，从而使得我们的气血畅通，还可以达到减脂的效果，这样不仅会降低我们的体重，而且还能有效地改善自己的身材，从而达到减肥塑身的目的。
二：释放压力
在我们平常的工作上和生活中，我们经常会感觉到焦虑心情不佳，或者是压力特别大的时候，这个时候进行一段长跑就能够缓解这种焦虑的心情，因为长跑一段时间之后，身体就会感到疲惫，这个时候你可以静下心来思考之前没有想通的问题，还可以很好地释放自己的情绪，缓解一下自身的压力，这样的话会使自己的整个身心都会有一种愉悦的感觉。
三：预防疾病
如果你能够仔细观察的话，就会发现经常跑步的人在换季的时候很少会有感冒发烧这种小病小痛的发生，因为她们长时间坚持跑步，可以增加身体的心肺功能，使得她们的免疫系统更加的强大，这样的话患病的几率就会大大降低。
四：生活规律
随着现在生活水平的提高，人们都无法养成很好的生活规律，其实这样对我们的生活质量会有很大的影响，同时会影响我们的身体健康，好的生活规律是身体健康的本钱，跑步这项运动就能够很好的帮助我们养成一个好的生活规律，跑步能改善我们自身的懒惰性，提升自身自制力，如果每次在睡前进行一次跑步运动，会使得自己的睡眠更加的好，这对有失眠症的朋友们有很大的帮助。
专业的运动装备是非常重要的
装备一：智能运动手环
我们在跑步的过程中是非常不容易携带通讯工具的，非常容易错过一些重要的信息，这款智能运动手环可以连接手机，还有来电
