校运会马上就要开始啦！
举办校运会是为了提高学生们的健康锻炼的意识。为了同学们能更好地参与进来，下面分享一些校动会的注意事项，大家注意一下吧。
运动员篇赛前
1、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
2、运动员别佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品。
3、比赛前30---40分钟可以饮ML浓度40%的葡萄糖水。另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。
4、运动前要做好准备活动.新生运动会时天气偏冷,准备活动的时间应该长些。
赛中
1、等全身发热后再脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。
2、长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚.
3、进行短跑活动要注意不能串道。中长跑时，注意呼吸，呼吸节奏应和跑步节奏相配合。
赛后
运动结束后, 要做好整理活动和放松活动不要立即停下来休息，也不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。
观看同学篇1、参加学校运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤害。
2、比赛结束后离场时记得把自己的垃圾带走哦。
运动及比赛前的饮食运动前的饮食对训练或比赛的结果有绝对的影响，适当的营养可以提升训练的效率和比赛的成绩，不适当的饮食则会让你提早感觉疲劳，无法表现出应有的水准。
运动员赛前合理饮食可以使你拥有更多优势哦：
1.为体内的肝醣做最后的补充：替整个运动的过程提供充足的营养：肝醣是主要的能量来源，肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳，而影响表现。
2.提供充足的水份。
3.安定肠胃道：让你不至于在运动过程中感觉饥饿，也不会因为吃得太多而感觉肚子不适。
4.提供自信：让你感觉你已经有充足的准备，可以表现出最好的成绩。
最后，让我们一起期待明天运动场上的精彩吧！！！
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