跑步是最简单的有氧运动，但是现在上班族白天除了上班几乎没有锻炼时间，因此，夜跑这一新兴运动得到了蓬勃发展，但是夜跑对身体有没有好处，有没有空气污染，汽车尾气，下面我来给大家解释一下夜跑的好处还有注意事项吧。
1、俗话说，跑跑更健康，晚上适量运动更有助于健康睡眠，从而让第二天精神焕发，有利于工作。
2、对于上班族来说，晨跑由于睡醒后毛细血管处于收缩状态，这时候跑步对身体并没有太大好处，由于工作原因，跑步时间一般都是比较早的时候，这时候空气中二氧化碳含量高，空气可吸入颗粒比较多，而太阳升起后空气才能变新鲜，但这个时候也是去上班的路上了。
3、夜跑可以促进肠胃蠕动，帮助一天食物的消化，晚上出汗更有利于排毒减肥。
4、夜跑老少皆宜，可以根据自己情况安排路程，时间等，更灵活。
5、夜跑有助于血液循环，大汗淋漓之后冲个热水澡，能让人身心愉悦，更快进入梦乡。
6、夜跑还能认识更多的朋友，增进友谊，互相帮助。
赞赏
