冷风泠泠，在长跑中，空气中的氧分子少得令人发指这应该是长跑给我们的鼻子所带来的感觉吧！呼吸节奏慢慢变快，越来越感觉自己的呼吸跟不上自身的能量消耗，最后是死一般的难受，身体的各个部位都给大脑发出严肃的抗议：“我们要休息”！于是有一些大脑就开始向那些不够健康的部位妥协，就开始出现走的现象，但是当自己走到终点的时候看到自己的体育成绩差到一种境界的时候，就会怨天尤人，可惜只是给自己的一次双重伤害，其实重要的是在平常的时候努力，在关键的时候才能发挥出自己的真实水平。
在生活中，比如我认为走路比较慢换用跑步的时候，就会发现周围的东西都飞快的向后倒，我居然也可以跑的这么快。
更让我感到惊讶的是从前从一楼爬到二楼气喘如牛的我在两年之后一口气上六楼不带喘气的，身体的匀称度也大幅度提升。我认为这和学习压力大，每天骑车上学，每天跑操有很大关系。
除了身体方面从学习上也感觉到有很大改善，在长跑中，有许多注意的事情比如，用三步一呼三步一吸法，只有充分排出二氧化碳才能充分吸进氧气，遇到极点时，可适当的慢点跑，之后紧接着就是冲刺跑，跑之前先喝一点葡萄糖，有利于能量的挥发在考试前做准备活动，不要是使身体变凉，当空气较冷时，用舌尖顶着下颚跑，以前我也不知道长跑里居然还有这么多知识。
长跑是中招的必考项目，也是一种很好的健身项目，更是我体育最大的失分点，一定不可以大意。
年1月25日
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