runwithsunshine
初冬的奔跑
在这寒冷的天气中
阳光长跑的日子也为数不多了
那么接下来就是标准的——
补次数阶段
晨雾弥漫
各路大神不约而同的早起，在寒风中疾驰
日薄西山
各路英雄好汉又放下背包，在草坪上奔跑
在这里小编要给大家提醒一下阳光长跑次数结算上的一些事项！
正经脸！
长跑周一~五一天可以跑两次，周六，日一天跑一次，都可以作为有效次数。根据长跑说明，当长跑累计超过30天时(大一超过20天时)，有效次数都可记入评分，当未达到天数时，按照有效天数计算。所以小编建议大家跑起来，达到上述天数，就能把前期所有的有效次数算回来啦
关于达标天数的标准，在这里声明下。大一同学的计算标准为20天
其余同学的计算标准为30天
光说可能没有意思
那么小编就
栗子来了（刚来的大一萌新，计算标准为20天）
①大一的某位同学小A，在整个长跑期间一共跑了15天，每天都跑两次
……
最后他的结局就是..........只算跑了15天，然而16天及格
好冤，有没有，有没有！
②大一的某位同学小B，在整个长跑期间跑了20天，其中有4天跑了2次
最后的结局就是..........计算他跑了24次
满分，有没有，有没有！
看到这里，大家应该都懂了吧
是不是应该同情下小A啊
别光同情啊
一定要注意自己的长跑次数哦
最后我们也要再重申一下
阳光长跑的细则及标准
细则▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼大一男生：距离为至少米，速度不低于1.8m/s
大一女生：距离为至少米，速度不低于1.6m/s
未达距离或速度者，均不计次数。在后续的跑动过程中，可能视情况对速度与距离要求进行微调。每人每天可以跑2次（周六周日每天1次），但当奔跑有效天数未达到规定天数，每天1次计算。
每天具体时间段分别为:
周一至周五为：早上6：45—7：45，下午15：30—18：00
周六、周日：下午15：30----18：00
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阳光长跑的截止日期为
12月17日
在这个寒冷的天气
阳光长跑总能使人充满活力
强健身体，抖擞精神
所以大家快快进行阳光长跑吧
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