【技巧】长跑运动员的日常饮食和赛前的饮食跑步前1到2小时之间吃些高纤饼干，一小杯酸奶，或者吃根香蕉让你跑起来更有劲还不会感觉肚子沉甸甸的。跑步后大约一小时后在吃东西，比如各种流质的食物，还能补充水份，如果在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。运动前的饮食规则夏天又到了[详细内容]
日期: 2016/10/10
爱上下一秒的改变老凤祥2015杭州环闺蜜、爱人、好友AreYouReady?NEWS都市生活中的女性，独立坚强快乐成长的你，只为没做的遗憾，不为做过的后悔。那么，下一秒，让改变发生，你会爱上这种感觉！我们相信，人生惊喜就在下一秒！当你冲过终点的那一刻，当你完成人生蜕变的那一刻，当你在不断坚持中拥抱改[详细内容]
日期: 2016/10/8
它是公募基金大师级工匠nbsp打造“旗舰”产品嘉实研究精选在年至年7年间，获得.09%的回报率，在只主动权益类基金中排名第6文《投资时报》记者汤巾工匠精神，是指工匠对自己的产品精雕细琢、追求完美的精神理念，具备了“工匠精神”的企业往往是行业里的奢侈品牌。其实，在基金行业，也不乏具备“工匠精神”的基金[详细内容]
日期: 2016/10/7
张钧甯跑步于我就是人生组成的一部分前阵子，《武媚娘传奇》和《少年四大名铺》火遍大江南北，而随着这两部热播剧一起火遍大江南北的还有一位娱乐圈的乖乖女——张钧蜜。但是谁能把这个外表柔弱、身材纤细的女孩儿和21公里马拉松联系在一起呢?年,张钧甯与姐姐参加旧金山女子马拉松,挑战半马21公里。她还记得第一次完[详细内容]
日期: 2016/10/7
揭秘长跑运动员为何都爱吃这种菜why秋葵是20世纪初被引入我国的一款新的蔬菜品种，已经成为大众餐桌上的新贵。原产于非洲，之后进入美洲，如今风靡全球。欧美多国把它列入21世纪最佳绿色食品，它还被许多国家定为运动员的首选蔬菜，日本人称之为“绿色人参”，国外也有人称它为“植物伟哥”、“植物 金”。很多人说[详细内容]
日期: 2016/10/7
随着人们的健身意识的增加，科学、低身体损伤的运动也成为了大家对于健身的更高追求。有传言说，由奔跑和剧烈运动所导致的膝盖或其它关节的创伤，可能会引起关节炎，而关节炎已经成为老龄人群行动能力下降的主要原因之一。长跑虽然有益身体的整体健康，但是对关节是有损伤的。事实果真如此吗？劳伦斯伯克利国家实验室生命科[详细内容]
日期: 2016/10/5
中长跑是以有氧代谢供能为主的耐力项目。决定中长跑竞技水平的肌肉纤维类型、心肺功能、最大吸氧量等受遗传因素的影响较大。（一）身体形态《田径教学训练大纲》中只规定身高、体重、体重/身高×、下肢长/身高×等项，其中后两项为重点，在符合身高、体重标准的前提下，体重/身高×的数值以小者为好；在符合身高的前提下[详细内容]
日期: 2016/10/5
体育全国各地中考开体育都考什么长跑里约奥运会已结束，但关于“浙江泳坛出名将，是因为江浙沪包游(邮)”的段子近期又在网上热传。实际上，有媒体报道称，浙江籍游泳冠 辈出是与当地对游泳基础教育重视有关，杭州、宁波等地甚至将其作为中考体育项目之一，可见奥运冠 真的要从娃娃抓起。那么，全国各地中考体育项目有哪[详细内容]
日期: 2016/10/5
作者=卢元镇来源=共识网 中国计划经济时代遗留至今的竞技体育的管理体制，有人以为是学习苏联模式，其实不然，这一后来被定义为“举国体制”的管理模式，最初是不得已而形成的。笔者曾访问过中国奥委会前主席、北京体育学院老院长钟师统先生，他说：年我国运动员要参加第16届墨尔本奥运会，当时为了解决这些大学生[详细内容]
日期: 2016/10/4
即日起您可将身边的事情通过电话或者邮箱的方式传递给我们工作人员，若情况核实，我们会在相应平台发布！我们期待您的来信。线索提供线索提供邮箱：qq. 近日，我县长跑协会组织40余名长跑爱好者参加了汾阳市举办的环文湖长跑比赛，取得了较好的成绩。 据了解，此次长跑比赛吸引了来自全省余名长跑爱好者参加[详细内容]
日期: 2016/10/2
马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程42.公里（也有说法为42.公里）。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。北京、上海、南京、厦门等很多国内城市都曾举办过马拉松比赛，蚌埠哥的朋友圈有不少热爱马拉松的网友，哪里有马拉松他们总是想去跑一跑。很多热爱运动的蚌埠人都会问：蚌埠啥时候能办个马拉[详细内容]
日期: 2016/10/2
红色长跑比赛开启革命之旅市第四小学参加红色长跑比赛简讯5月6日上午，年鹤壁市全民健身活动月启动仪式暨第二届纪念“刘邓大 石林会议”长跑比赛在山城区东岭转盘如期举行。自接到比赛通知后，经过报名，学校共选出十六名老师参加活动。我校代表队精神抖擞，着装整齐，展现了良好的精神面貌。比赛结束后，我校又组织教师[详细内容]
日期: 2016/10/1
随着“平安跑世界”的热播，更多的同仁加入这项简单易行的运动中。现在就让我们了解一下跑步有哪些好处吧。随着“平安跑世界”的热播，更多的同仁加入这项简单易行的运动中。现在就让我们了解一下跑步有哪些好处吧。1.眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。如果是学龄的[详细内容]
日期: 2016/10/1
跑步这么无聊的运动，你为什么能坚持这么久？大部分人是如何爱上跑步的？当跑步开始疯狂地席卷各个城市，并且慢慢形成一种习惯，人们当然要问，跑步真的有那么好玩吗？其实大多数人并不觉得跑步有什么乐趣，它是孤独的、重复的甚至无聊的一种运动，冯唐也持相同的态度，他觉得马拉松、跑步是世界上最无聊的运动。可是他仍然[详细内容]
日期: 2016/9/30
也不算什么成就，一天看完一本书，十万字而已。很喜欢村上春树啊，觉得他是个非常诚恳的人。不像我们心目中的小说家，一定要日夜颠倒地作息来适应自己灵感迸发的时刻，也不用酗酒吸烟来标志自己作为小说家的遗世独立。村上的生活除去他写小说获得的名声，似乎真的很平淡很普通人，甚至比普通人还要普通。日出而作，“四点起[详细内容]
日期: 2016/9/30
4月23日上午，董浜镇举办第四届“董徐大道”长跑比赛。当天的正式比赛安排在上午9点，可早上的春雨绵绵下个不停，比赛是照常还是推迟？考验着组织者。最后出于安全考虑，决定临时取消男女少年和老年四个组的比赛，男女青年和中年四个组冒雨照常进行。上午9点整，发令枪响，近名长跑选手从起点春宇广场出发，沿着董徐大[详细内容]
日期: 2016/9/29
来源：叫我金主编ID：jiaowojinzhubian作者：金昊做 事媒体以来，有过很多青少年向金主编咨询，如何成为一名特种兵。这事儿说实在的，金主编还真能帮你说说——不是金主编说，而是金主编请 内特战和医学专家给你说。本文金主编请的几位好朋友，都是 内专家：艾艳松，解放 特战专家，曾经代表中国人民[详细内容]
日期: 2016/9/28
我们常常会听到一句话：“别让孩子输在起跑线上。”现在有很多父母特别心急，他们在养育孩子的过程中不断“加速”，总想尽早激发宝宝潜力，完成一些超过同龄人的事。但有许多事对孩子来讲，其实是“不宜过早”尝试的。下面就和萌萌一起了解下生活中那些宝宝不不宜太早做的事。一、太早学走路过早危害：由于宝宝的足部骨骼发[详细内容]
日期: 2016/9/27
⑤题名：当我谈跑步时，我谈些什么.第3版作者：(日)村上春树著出版社：南海出版公司出版年：索书号：I.65/38=3馆藏地：文学借阅室导读：村上春树很受欢迎的随笔集。开始作家生涯之际，村上春树也开始长跑。从夏威夷的考爱岛，到马萨诸塞的剑桥；从村上市的铁人三项赛，到希腊马拉松长跑古道，他永远在奔跑“痛[详细内容]
日期: 2016/9/26
俗话说得好，打虎亲兄弟，上阵父子兵。在父亲节，永康长跑爱好者展开了一次“父子档”垂直马拉松比赛，一起去现场看看。清晨6点，很多长跑爱好者便来到了马拉松比赛的出发点南都禅寺。据了解，参加本次比赛的选手需要以南都禅寺为出发点，跑到蝙蝠岭，再折返回南都禅寺，一个来回超过2.5千米，如此循环。组织者陈左尔说[详细内容]
日期: 2016/9/19
