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如果最近你在操场上
看到跑步的同学越来越多
是什么让他们走出宿舍
步入操场
是为了闲暇之余到操场跑步
还是为了强身健体而集体锻炼
都不是
是令人闻风丧胆的体测
它来了
下面和小编一起看看
今年的体测吧
★
身高体重指数测试
当然
体测的第一项就是
量身高、称体重
不能晃哦
肺活量测试
吹气过程中深吸一口气
一开始要慢慢吐
到最后的时候加大力度
弯腰尽力吹
就是那一瞬间的事
立定跳远测试
跳前两腿稍分
膝盖微曲
身体前倾
两只胳膊前后预摆
预备，跳
使劲全力
也要跳出自己的身高
左右滑动查看
★
引体向上测试
说起引体向上
真的是有人欢喜有人哀
有些人
向上向上再向上
轻松达标
而有些人
两臂颤抖，奋力甩腰
怎么都上不去
仰卧起坐测试
平躺在垫子上
两膝弯曲，双手抱头
在保持小腿不放的姿势中
尽力把上身向上卷缩
争取在一分钟内
一直upupup
50米跑测试
相比于长跑
50米短跑就是“小菜一碟”了
起跑姿势要准确
听清号令立刻冲
做风一样的男子/女子
米/米长跑测试
跑步过程中
调整好心态和呼吸
一开始不要跑太快
之后慢慢加速
最后米快速冲刺
感受风的速度在耳边
呼啸远方
★
体测前不要大量的喝水
可抿几口，润润喉
尽量穿舒适的运动装
合适的鞋子
体测后要注意保暖
千万不能马上
喝大量的水和吃冰冻食物
休息一小时后才能吃饭
体测是大学生必过的一关
所以要经常锻炼身体
增强体质
以饱满的精神状态
去迎接每一天的学习与生活
END
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文章：周静
图片：袁成罗慧琳汤宏朱雨晨胡传敏周静
编辑：朱雨晨
审核：纵博文钱梦珍温奕轩
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