作为跑者，你知道“跑步”的朋友圈都有哪些吗？今天，小编就介绍2位跑步的“好朋友”给大家认识，他们就是游泳和骑行。
眼尖的跑友一下子看出来，这三个“好友”组合起来不就是“铁三”嘛！没错，但是你知道“铁三”的由来吗？
相传在年2月，一群体育官员聚集在夏威夷群岛的一个酒吧里争论：世界上究竟哪一种体育运动项目最具有刺激性、挑战性、最能考验人的意志和体能？有的说是横冲直撞的橄榄球，有的说是充满冒险意味的渡海游泳，有的说是团队项目足球，还有的说是马拉松等等，他们各抒己见，争论不休。
最后，美国海军准将约翰·科林斯提出：谁能在一天之内在波涛汹涌的大海游泳3.8公里，再环岛骑自行车公里，最后跑完42.公里的檀香山马拉松全程，中途不得停留，谁就是真正的铁人。
科林斯的想法得到大家的的支持，于是第二天就有15人参加了比赛，其中还有1位女选手。结果有12人赛完全程，就这样一项挑战自然、战胜自我的新型体育运动项目就在这种充满戏剧性、冒险性的情况下诞生了。该比赛第一名的成绩为11小时46分。
该次比赛后人们就把这项一次连续组合完成游泳、自行车和长跑，并在运动员体能、速度和技巧上提供挑战的综合性体育运动项目称之为"铁人三项"。
铁三比赛发展到今天，已经在年顺利的成为奥运会项目。铁三比赛赛制多种多样，分为超长距离（.公里：游泳3.8公里，自行车公里，长跑42.公里）、长距离（公里：游泳3公里，自行车公里，长跑25公里）、短距离（25.75公里：游泳0.75公里，自行车20公里，长跑5公里。）等。其中奥林匹克标准距离为51.5公里：游泳1.5公里，自行车40公里，长跑10公里。
在铁三的比赛中，运动员们必须按照天然水域游泳、公路自行车、公路长跑这样的顺序一鼓作气赛完全程。对体力、耐力和心理都是极大的挑战。这也证实铁三比赛迷人的地方。
长跑、骑行和游泳这三项运动共同组成铁人三项的比赛，有偶然性，但是更有必然性。因为这三项运动都属于耐力运动，对锻炼人体的心肺功能有非常大的好处。同时，这三项运动对平衡能力、腿部爆发力和耐力都有极高的要求。这三项运动相辅相成，如果在实际生活中，能够进行三项运动的交叉训练，那么对于运动者本身将是一次非常好的挑战和修行。
交叉训练对减轻局部压力促进身体平衡发展很有好处。举个例子来说，如果你刚完成一场山地骑行比赛或是马拉松比赛，感觉腿部肌肉酸痛的话，那么游泳结合排酸跑可以更快的让你的肌肉恢复到正常的状态。当然，如果你有一套SKINS运动装备，缓解运动酸痛就更加事半功倍了。
游泳、长跑都可以锻炼心肺功能，增加肺活量；自由泳、仰泳、蝶泳等指定的游泳姿势还可以着重锻炼腰腹力量，为长跑、骑行提供核心力量的支撑；而骑行可以更有效的锻炼腿部肌肉，让选手在长跑中更具耐力和爆发力。如果你热爱铁三，那平时训练中装备就必不可少了。专注于跑步运动装备的SKINS在铁三装备上照样有不俗表现。在SKINSTRI铁三系列中，你将领略到一切尖端铁三装备特点！此外它还利用了SKINS独有的动态梯度压缩科技。这一系列的设计基于人体解剖学和点精准压缩科技，帮助运动员不管是在游泳、骑行、还是奔跑中都能获得最大的舒适度。SKINS装备是铁三运动的好朋友，跑者们可以尝试进行一次有趣的交叉训练，相信你一定也会成为铁三迷！
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