这两年随着越来越多的人对健康和锻炼的瞩目，“马拉松”拥有了越来越多的拥趸，在很多城市马拉松活动中，大批的普通民众，上班族、上学族积极的参与其中，尽管很多人并不能在规定的时间内完成赛程，但重在参与的理念还是让跑步健身的观念日渐兴起。
那是在公元前年，波斯大军再度横渡爱琴海，第二次发起了对希腊城邦的侵略。他们在雅典郊外的马拉松平原登陆。此时处境险恶的雅典，一面紧密动员，加强戒备，一面派出了当时的长跑能手“斐里庇第斯”日夜兼程去多公里之外的斯巴达城邦求助。这位长跑健将以惊人的速度只用了一天多的时间便到达斯巴达。可惜斯巴达人却以祖宗规定，月不圆不能出兵为由拒绝了“斐里庇第斯”的苦苦哀求，“斐里庇第斯”无奈，只好又当日跑回马拉松复命。雅典人听到斯巴达人不出兵的消息后，他们并不气馁，他们立即把全体公民组织起来，甚至奴隶也编入军队，赶往马拉松，占据有利地形。当时雅典军队有一万人，加上一千援军，总共不过一万一千人，而波斯军队有10万人，装备精良。在敌强我弱的情况下，雅典主将“米太亚得”决定不与敌人硬拚，而是把战线稍稍拉长，把精锐步兵安排在两侧，诱敌深入。
公元前年9月12日清晨，大战前夕“米太亚得”对希腊将士说：“雅典是永远保持自由，还是戴上奴隶的枷锁，关键就在你们。”他激动人心的话语，激励了士兵们保家卫国的决心。激战开始，希腊军队边战边退，波斯军队步步进逼，将敌人引入埋伏之后，两侧的士兵突然开始夹击波斯军。波斯军队由于追击希腊人，战线拉得过长，很快陷入混乱开始溃败逃走。在这场战役中，波斯人丢下了具尸体和7条战船，雅典人牺牲了人。
胜利后的“米太亚得”希望把击溃波斯军队的消息第一时间告诉正在焦急等待的雅典人民，他又选中长跑能手“斐里庇得斯”去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤，但他依旧拼命的奔跑，当他跑到雅典城的中央广场时，已上气不接下气，他激动地喊到：“欢乐吧雅典人，我们胜利啦！”喊声刚落，他便一头裁倒，再也没有醒来。希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的第一仗，这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。为了纪念这场战役的胜利和表彰尽职尽力的英雄”斐里庇得斯”的功绩，年，雅典人在第一届奥林匹克运动会上，规定了一个新的竞赛项目——马拉松赛跑。距离是马拉松至雅典的距离，根据当年斐里庇得斯经过的路线确定为全程40公里又米。0年，经过仔细测定又把距离改为42公里又米。斐里庇得斯的名字和马拉松战役将随着奥林匹克运动会的圣火一代又一代地留存在人间。
这便是关于长跑运动“马拉松”的故事，这项拥有着悠久历史的跑步运动看似挑战人类极限，没有充沛的体能和超越常人的毅力似乎无法企及，但包含在这项运动背后的精神和意义才是更能鼓舞人们参与其中的动力。
在年的的东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手“山田本一”出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。当时很多人认为这个偶然跑到前面的矮个子在故弄玄虚，马拉松是体力和耐力的运动，说凭借智慧取胜确实有点勉强。
两年后的意大利国际马拉松邀请赛上，他又一次获得了世界冠军。记者再次提问他时，他仍然是上次那句话：用智慧战胜对手。这一次记者在报纸上没有再挖苦他，而是对他所谓的智慧迷惑不解。
10年后，这个谜终于被解开，山田本一在自传中写到：“每次比赛前，我都要把比赛线路仔细的看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，一直到赛程终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力冲向第一个目标，到达后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。就这样，40多公里的赛程，就被我分解成很多个小目标轻松的跑完了。”
毫无疑问对于任何人来说，一万米都是是个遥远的距离，山田说他自己之所以能跑完全程，是因为他把一万米化成了若干个一百米，当他每跑完一个一百米，他就告诉自己小的目标已经完成了一个，大的目标又近了一步，这种不断的目标实现和再次激励让他能够坚持用最快的速度跑完全程。
今天的马拉松运动早已被慢慢赋予个更多全民健身的价值，每次的城市马拉松活动中都能看到社会各阶层，各年龄段的人们欢乐的参与其中，无论是奇装异服还是跑跑停停，能够用跑步的方式参与到一项既有益身心又能呼朋唤友的活动中显然也是当下年轻人将健身融入社交的方式之一。
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不必迟疑！
让我们就从今天开始，先给自己定个小目标，哪怕真的只有米。
每个人的马拉松其实都是从今天脚下的第一个米开始。
让我们一起用“咪咕善跑”记录我们起步的第一个米，分享坚持下来的更多米。
