研究人员建议

本报讯 (记者伍君仪 通讯员田乃伟)10公里马拉松等长跑活动受到广大非专业运动员们的热捧,每次公开赛都有大量长跑爱好者参加

一旦发现有人中暑,如出现晕倒、昏迷并有不明原因的高烧,要及时拨打120,送患者到急救吴金辉介绍了中暑时的紧急救护措施:迅速将中暑者转移至阴凉通风处,使其平卧休息,头部抬高,松解衣扣,每10~15分钟测量1次体温用电风扇等吹风散热,在头部、腋下、腹股沟处等有大血管处用湿毛巾或放置冰袋(用冰块、冰激凌等放入塑料袋再封严密即可)冷敷,还可用冷水或30%的酒精擦拭身体直到皮肤发红如果中暑者神志清醒,并无恶心、呕吐,可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等,起到降温和补充血容量的作用

吴金辉提醒说,除了参加高温户外活动者和长跑简介高温作业者,儿童、年老体弱者、患有心脑血管、肝、肾等基础性疾病者也要提高警惕,应减少在高温环境中的停留时间,尽量不要单独出门,并随时带好常用药,以防高温诱发原发病

长跑猝死的两大常见原因是心律失常和中暑,前者多见于患有潜在心脏病但表面上很健康的年轻人据《美国心脏病学院杂志》报道,最新研究发现在炎热的季节进行耐力长跑,中暑的死亡风险是心脏病的10倍研究人员调查了以色列特拉维夫市2007~2013年间的14场长跑比赛,涉及13.8万人,仅发现2例严重心脏病,但都无生命危险;相比之下,同期有21例中暑,其中2人死亡,12人有生命危险这个研究显示,中暑才是马拉松等长跑的真正威胁研究人员建议,长跑参加者要提前10~14天适应高温气候,身体不适或最近曾患病长跑训练者不要参加然而最新研究显示,在高温中长跑,中暑死亡的风险竟然是心源性猝死的10倍研究人员建议,长跑参加者要提前10~14天适应高温气候,有病就不宜参加

武警广东省总队急诊科主任吴金辉介绍说,中暑是在高温环境下,人体体温调节功能紊乱而引起的急性疾病,以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现除了高温、烈日曝晒外,工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见诱因若不迅速治疗,中暑可引起永久性脑损害或肾脏衰竭,甚至死亡大汗、口渴、头晕、耳鸣、恶心、心慌、四肢无力、疲惫、精神不集中、动作不协调等都是中暑的前兆,要提高警惕轻度中暑者还会出现面色潮红或苍白、胸闷、皮肤灼热的症状,体温在38.5℃以上重度中暑患者还会出现谵长跑运动的强国妄、痉挛、皮干无汗的症状,体温在40℃以上,可出现休克甚至昏迷


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