亲爱的员工朋友们：
6月15日下午17:00，公司工会将于厂区内部组织环厂区长跑比赛，届时望参赛选手及拉拉队员准时到达比赛现场！
比赛规则：男女参赛人员同时起跑，按照下图路线跑满两圈，以到达终点先后顺序确定名次。
起跑/终点位置：公司北门（红心所在的位置）
参赛选手名单：请见OA下发通知；也可现场报名，直接参加比赛！
做一些准备活动、热热身，这是十分重要的。准备活动不需要太快，但一定要让身体热起来。
起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要领跑，也不要为了节省体力落在后面，到后来会很难追上。最好找个跑得比你稍快的同伴一起跑，并且尽自己全力紧跟着他。
跑时候的节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑，良好的节奏会使你在长跑时感到更轻松。还有很重要的是，跑的过程中不能走。
到最后一百米或几十米时，可以冲刺。如果没力气冲刺，那么保持原速，坚持到终点。
跑完不能立刻停下休息，更不能马上躺下或坐下。跑步后，人体全身上下都需得到活动，使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步一段距离，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
比赛时穿轻便一些的跑鞋，最好不要穿篮球鞋或板鞋，并不是所有的运动鞋都适合用于参加长跑；最好不要穿新鞋，而是穿过一段时间的合脚的跑鞋。
河北福田企业文化理念体系内容
（一）企业使命：优化汽车铸造方案
（二）企业愿景：打造福田铸造基地引领汽车铸造产业
（三）核心价值观：法治与公平专业与创新团队与责任
（四）企业精神：求真务实创新立业
（五）经营理念：摏实基础铸造清洁
年度经营方针：市场与质量·成本体系与管理·创新
