短跑（高强度的有氧运动）VS长跑（平稳低强度的有氧运动）
Sprinting(HighIntensityCardio)VsLong-DistanceRunning(SteadyLowIntensityCardio)
你愿意像WilsonKipsang，世界上最伟大的长跑运动员那样？
WouldyouratherlooklikeWilsonKipsang,theworld’sgreatestlong-distancerunner?
或者你更愿意像UsainBolt，世界上最伟大的短跑运动员那样？
OrwouldyouratherlooklikeUsainBolt,theworld’sgreatsprinter?
短跑运动员与长跑运动员之间的身体差异
PhysicalDifferencesBetweenSprintersandLong-DistanceRunners
短跑更依赖于II型肌纤维又称快肌纤维。这些快肌纤维具有较大的收缩力和较快的收缩速度，持续时间较短，疲劳出现早。另一方面，长距离运行更依赖于I型肌肉纤维又称慢肌纤维。这些慢肌纤维收缩速度较慢，收缩力小，持续时间，意味着更高的抗疲劳性。
SprintingismorereliantonTypeIImusclefibers,orfast-twitchmuscles.TheseTypeIImuscleshavehighanaerobicenergycapacityandcontractionspeed.Longdistancerunning,ontheotherhand,ismorereliantonTypeImusclefibers,orslow-twitchmuscles.TheseTypeImuscleshavehighaerobicenergycapacityandslowcontractionspeed,meaninghigherresistancetofatigue.
短跑运动员的身体需要快速产生大量能量，以保证在短时间内可以达到自己的极限速度，所以通常短跑运动员看起来相对比较大只，肌肉更发达。除了下肢肌肉发达外，他们还需要一个强壮有力的上半身才能以最快的速度创造出最大的爆发力。而长跑运动员有收缩速度较慢，收缩力更小的肌肉，这样可以长时间维持疲劳，所以马拉松赛跑者往往不会过分北京中科医院忽悠白癜风发病的原因
