38岁陈意涵长跑10年！众人预测“膝盖报废”，没想到活出自律人生跑步被誉为“最健康的运动方式”之一，不仅可以减重保持身材，而且还能缓解压力改善睡眠情况，最重要的是长期坚持跑步可以“改变”一个人的生活，以及对生活的态度。38岁的陈意涵整整坚持长跑超过了10年的时间，在这三千多天里她几乎一天都不曾停歇，而跑步给她带来的回报也显而易见。陈意涵已经38岁了，但在她身上丝毫看不出衰老的迹象，而且她在生活中几乎从不控制饮食，无论是奶茶，还是甜品从不避讳，然而就算再怎么吃，她也从没有过长胖发福的烦恼。即使是在怀孕和生宝宝期间，陈意涵也依然没有发福和长胖，或许这就是跑步为她带来的好处吧。另外，她的生活也极其自律，她本人坦言是因为坚持跑步这件事，才让她过上了自律的生活。不过，跑步也有着一定的“缺陷”，那就是可能会造成膝盖和踝关节的损伤。那么，陈意涵当初被众人预测“膝盖报废”，如今为什么没有一点事呢？其实，只要适量跑步，每天跑5公里左右是不会损伤膝盖的，跑步损害膝盖的说法只针对于高强度运动和过于肥胖的人。但无论如何，想要跑步就一定要选择一双足够专业的跑鞋。跑鞋存在的意义就是为了在跑步的时候保护膝盖和身体各个关节，降低对膝盖和脚踝的损伤。所以一双足够专业的跑鞋能让自己在跑步的时候不受到任何伤害，同时还能让跑步变得更加轻松有效。耐克、阿迪的跑鞋价格超过一千元，其实并不建议入手，因为跑鞋的寿命大概在2到3年，所以更建议选择性价比高的国货产品。如今，一款中国“棉花空气鞋”就被评为是“年最值得入手的跑鞋”。好的跑鞋穿在脚上有很强的包裹性，同时鞋底回弹性强，有助于回弹和给脚掌支撑。这款“棉花空气鞋”的品质丝毫不输耐克、阿迪，鞋身符合人体工学设计，穿在脚上很舒服，而且回弹性好，就像踩在棉花上一样。除此之外，这款跑鞋经过研发，大大提高了透气鞋，就好像赤足在空气里一样清爽、透气，不会像其他运动鞋穿在脚上又闷又热。耐克同类型的跑鞋价格远远超过四位数，几乎很少打折，但是这款“棉花空气鞋”的价格就良心多了。原本的价格一直是元，而现如今为了支持国货，所以券后69元就可以入手这款又舒适又透气的国产王牌跑步鞋，简直太便宜了。这款鞋子的颜值还很高，外形简约、风格百搭，穿什么都可以搭配。一双百搭的运动鞋可以搭配牛仔裤、运动裤和西装裤，任何场景都可以驾驭。如此好看的运动鞋，穿在脚上不累脚、不闷脚，鞋垫柔软还有增高显瘦的效果，绝对是夏季衣橱里的百搭“宝藏运动鞋”，现在只要68元，太划算了。只要跑鞋买得对，不用担心“钱包受罪”，不会发生“膝盖报废”。￥90木林森夏季透气飞织男鞋网鞋韩版百搭休闲运动跑步鞋新款潮流鞋子淘宝月销量￥￥购买已下架
