苗真康白癜风抑菌乳膏 http://www.kingbaby.com.cn/gushi/12602.html「本文来源:新民晚报」彭瑞高每次体检,医生总会咕哝一句:“你心跳怎么这么慢?”有两次,医生还给了我“窦性心动过缓”的结论。其实,心跳的慢节奏,已伴随我大半辈子。我少年即开始长跑,记忆中,脉搏一直比同龄人慢些。后来去农村种地、进大学读体育、到乡校当老师、回城市进机关……一直没离开长跑,心跳也一直保持较慢频率(每分钟50次左右)。是长跑造就我的脉搏,以致有了“心动过缓”之嫌。长跑者“心动过缓”,其实是对运动中“心动过速”的一种回报。你看,长跑者一旦出发,双手摆动、两腿飞奔,表面如五官,内部如五脏;小者如毛孔,大者如肌群,都处于紧张状态。剧烈的四肢运动,需要更多能量消耗,跑步时各器官不得不加倍“赶工”,以取得生命的平衡。心脏就在这种情况下,长期经受着高强度的考验。跟所有器官一样,心脏也有“用进废退”的生存规律:常用则发达,不常用则退化。长跑者的心脏,是在剧烈跳动、巨量泵血的进程中强大起来的。过去有一段时期,体育界医疗界对运动员心脏发达,有一个专门性术语,叫做“健康性肥大”,现在已不大听见了。这个“大心脏”,不仅是运动训练的目标之一,也是人体心肌适应性的突出表现。心脏随着运动量加大、强度提高,心肌纤维变粗,心壁增厚,其体积重量也异于一般人。除长跑者拥有这样的“大心脏”外,凡从事耐力运动与体力劳动的人们,都有这样的“大心脏”。心脏大、能效高,跟汽车发动机排量大、力道粗,是一样道理。长跑者因消耗超量,心脏收缩力特强,泵血效率也特别高,每次搏动泵送的血液量比常人多得多。而平时,即使这颗大心脏跳得比较慢,却因每搏输出量大,也已能满足全身需要。这样的心脏,平时有利于养精蓄锐、节约效能,赛时则有利于超量发挥、助力“起飞”。作为一项全身性运动,长跑赋予跑者的,不只是一颗大心脏,还有一对强韧的肺及其他健康脏器。以我为例,家父曾是一名严重的肺结核病患者,旧时代医疗水平低,他曾被切除好几根肋骨(所谓“肺部压缩疗法”)。从家族因素看,我在肺脏这方面颇为不利。好在长跑是一项极好的“炼肺运动”,长年累月、风雨兼程的奔跑,强化我的双肺,让我借助亿万次吐故纳新,拥有较大肺活量,拂去了父辈的阴影。民间有一句熟语——“行得春风有夏雨”。在我看来,适量锻炼就是春风,持续健康就是夏雨;而缺乏锻炼或锻炼不适量,健康就难以保证。如果你选择适量长跑作为锻炼手段,那我祝福你:你将收获一颗健壮的心脏,还有相对缓慢的心跳。这就是长跑者的“夏雨”。